Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

БОДИБИЛДИНГ КҮЧ ЖАНА СУЛУУЛУК

№484 10-февраль - 16-февраль, 2012-ж.


Аялзаты эркекти калканч катары кабыл алат, аң-сезиминде. Андыктан олбурлуу эркек алардын көңүлүн бир көргөндө эле бурат. Анан кайсы эркек чымыр денелүү болууну каалабасын?! Ал кыялды бодибилдинг спорту орундатты. Бул жолу спорт бетин дал ушул спорт түрүнө арнамакчыбыз.

БОДИБИЛДИНГ СПОРТПУ ЖЕ?..

Бодибилдинг – англис тилинен “вody” – “дене”, “building” – “куруу” деп которулат. Денени чыңдоого жана булчуңдарды өстүрүү менен сымбаттуу көрсөтүүгө багытталган спорт түрү. Тарыхына келсек, денени чыңдоо Байыркы Римде жана Байыркы Грецияда эле болгон. Ал эми анын искусство катары өнүгүшү 19-кылымга туура келип, германиялык Фридрих Вильгельм Мюллер (Евгений Сандов деген ат менен белгилүү) алгач циркте көргөзүп баштаган.
Биринчи мелдеш 1901-жылы Лондондо “Улуу атаандаштык” деген аталышта өтүп, жеңүүчүгө Сандовдун элеси түшүрүлгөн статуэтка берилген. Анын көчүрмөсү азыр Арнольд Шварценеггердин урматына өткөн “Арнольд Классик” жана “Чемпиондор түнү” мелдештеринде ыйгарылат. Мелдеште жеңиш спортчунун дене түзүлүшүнүн толук чыңалып бүткөнүнө карап берилет.
1990-жылы Бодибилдинг боюнча эл аралык федерация түзүлгөн. Бирок эки жыл жашап, ишин токтотот. 2000-жылы бодибилдингди Олимпиада оюндарына киргизүү аракети текке кетет. Буга допинг эң көп колдонулганы жана көпчүлүк аны спорт деп эсептебегени себеп болгон.

БОДИБИЛДИНГ КЫРГЫЗСТАНДА

“Денени куруу” спорту Кыргызстанда боор көтөрүп келаткан тармак десек жаңылышпайбыз. Өлкөбүз эгемен мамлекет болгондон тарта Өлкө чемпиондугу өтүп келсе да, ал калктын калың катмарына сиңе элек. КРнын Бодибилдинг федерациясы 90-жылдары түзүлгөн. Учурда эл аралык жалгыз жеңиш – Алексей Горнастаевдин Азия биринчилигинде алган күмүш медалы. Биздин бодибилдерлер мамлекеттин колдоосуна жана акча таңсыктыгынан улам эл аралык мелдештерге аз катышып келишет.

БИЛИП АЛ

  • Бодибилдингдин негизи оор штанга же гиря көтөрүүнү түзгөндүктөн, эң кооптуу жана эң көп допинг колдонулган спорт түрү. Андыктан мелдештерден соң жүрөк жана башка органдардын дартынан улам көз жумгандар көп.
  • Арнольд Шварценеггер өткөн кылымда бодибилдингди жайылткандардын бири. Жакында Терминатордун “Бодибилдингдин жаңы эрежелери” аттуу китеби чыкты.
  • Бодибилдинг боюнча мелдештер түрдүү салмак категориялар боюнча жаштар арасында (21 жашка чейин), чоңдор арасында (40ка чейин) жана ардагерлер арасында (40 жаштан өткөн) өтөт. Бул спорт менен машыгууда жашка чектөө коюлбайт.

ШВАРЦЕНЕГГЕРДЕЙ БОЛГУСУ КЕЛГЕН КЫРГЫЗ

Надырбаев Эмилбек Маматкасымович
Туулган жылы – 1986-жыл, 18-январь
Туулган жери – Кара-Кулжа району, Чалма айылы
Бою – 175 см, салмагы – 105 кг
Бойдок. Учурда Бишкекте жашайт. "Аят-2" тасмасында Ёманын, "Эгиз тумарда" жан сакчынын образын жараткан.

Соңку мезгилде бул спорт түрү менен алектенип, Өлкө чемпиондугуна үзбөй катышып келген эки-үч кыргыз бала бар. Алардын бири Эмилбек Надырбаевди кепке тартып, бодибилдингдин сырларын ачтык.

– Сөз башында бул спортко кантип келип, кантип “үч бурчтук” денеге ээ болуп калганыңызды айтсаңыз...
– Мен бул спорт менен 2004-жылы көпчүлүктөй эле чымыр дене жана ден соолук үчүн машыгып баштагам. Кыргызстанда көптөн бери чемпиондукту бербей келген Алексей Горнастаевди көрүп, “кыргыздардын чемпион аталууга акысы жокпу?” деген ойдо машыгууну чечкем. Азыр эки-үч кыргыз бала бар, мелдештерге чыгып жаткан. Бирок биз 23 жыл машыккан Горнастаевдин деңгээлине жете элекпиз.
Кичинемден эле бодибилдингди жайылтуучулардын бири Арнольд Шварценеггердин тасмаларын көп көрчүмүн. Эми Арнольддун стандартына жетейин деп жатам. Ал 109 килограмм эле, мен 105 килограммга жеттим. Дагы 1-2 жыл машыгып, салмак кошуп, дененин өсүшүнө 1-2 сантиметр кошушум керек. Андан тышкары Арнольддой эле бул спортту Кыргызстанда жайылтуудамын. “Эгиз тумар” жана “Аят-2” тасмаларында роль жараттым. Эми өзүм башкы ролдо ойногон тасма тартыла баштайт.

– Бул спорт денеге көрк берет. Ошол нерсе керекке жарайбы? Анан да импотенцияга апкелери тууралуу айтып жүрүшөт...
– Бул спорт организмди чыңдап, кишини физикалык жактан күчтөндүрөт. Мисалы, кыргыз балбандары машыкса жакшы болот. Анткени аларда техника бар, бирок физикалык күч жетишпейт. Ал эми импотенцияга апкелерин билбейт экенмин. Менимче, ал коркунуч бодибилдерлер эле эмес, бардык спортчуларда бар.

– Ашказанга катуу кам көрөсүздөрбү? Протеин да колдонгон учурлар болсо керек...
– Ооба, мыктылап тамактанабыз. Азыр майда өтүүчү Өлкө чемпиондугуна даярдана баштадык. Күндө эки маал машыксак, демек, эки маал күчтүү тамактанабыз. Биздин негизги азыктар: гречка, күрүч жана эт. Камыр жана майлуу тамактардан качыш керек. Протеин тууралуу айтсам, витаминдердин топтомун анда-санда эле ичебиз. Организмди азыктандыруу үчүн. Негизи, аны иче калып эле дене чыңалып чыгат дегендер жаңылышат. Анткени аны ичкен соң денеге жумшап, машыгуу керек. Антпесе, кадимки азык катары ашказанда калат.

– Өз алдынча машыккандарга жана жаңы машыгып баштагандарга кеңешиңиз...
– Эркектер чымыр денелүү болууну кыялданышат. Андыктан машыгууга чакырам. Айтып коюш керек, бойдун өсүүсү токтоп калбоосу же сөөк ооруларына чалдыкпоо үчүн 18-20 жаштан кийин машыгыш керек. Өз алдынча машыкса болот, бирок ката кетирсең, майып болуп же дене бир ыптасына ооп, кыйшык болуп калышы мүмкүн. Денени формага апкелүү үчүн залда 3-4 ай машыгуу жетиштүү. Форманы кармап туруу үчүн машыгууну токтотпоо керек.

ЖЫЛМАЙЫП КОЮҢУЗ!
Бодибилдер атасынан протеинге акча сурайт. Атасы:
– Уялсаң, уулум! Сендей кезинде Арнольд Шварценеггер протеинге өзү акча тапчу.
– Мм. Сиз билесизби, ал сиздей кезинде Калифорниянын губернатору болгон...

Максат Кудайбердиев
sport@super.kg



Бодибилдинг күч жана сулуулук

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(36)
Super TV
11.02.2012. 18:23 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
26
Катталган:
24-09-2011
Соӊку аракети:
21-12-2012 20:41
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Каалаган жерде...
0
Кыргыздын Культиристи!!!
Super TV
12.02.2012. 02:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
17-12-2011
Соӊку аракети:
19-10-2018 10:47
Жынысы:
Белгисиз
0
Эмил братан онорунуз особерсин биз сыз менен сыймыктанабыз. Надырбаев Саматбек...
Super TV
12.02.2012. 02:15 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
09-10-2011
Соӊку аракети:
19-01-2014 03:26
Жынысы:
Белгисиз
0
Азамат!!!
Super TV
12.02.2012. 14:18 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
22
Катталган:
31-03-2010
Соӊку аракети:
01-01-2013 16:21
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
алтынсай
0
кара-кулжанын кулуну азаматсыз.мисалы деген созду жанылбасам 20жолу айтты окшойт.
Super TV
12.02.2012. 15:45 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
71
Катталган:
26-11-2010
Соӊку аракети:
29-11-2017 18:31
Жынысы:
Белгисиз
0
Эмил Шварценнеггер!!!!
Super TV
12.02.2012. 16:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
17-12-2011
Соӊку аракети:
19-10-2018 10:47
Жынысы:
Белгисиз
0
Эмил ден соолугун чын болсун ишине ийгилик деп Надырбаева Гулнура
Super TV
12.02.2012. 23:04 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
108
Катталган:
14-01-2012
Соӊку аракети:
02-04-2013 00:37
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
ээ жердеш сен менен чогу залга барып жургондо билбептирмин КАРА-КУЛЖАЛЫК экенинди.. эми билип алдым алга Кыргызстандын атын коргоп биринчиликти ал!
Super TV
13.02.2012. 04:19 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
26-09-2011
Соӊку аракети:
10-02-2013 16:04
Жынысы:
Белгисиз
0
азамат...бирок спортивный залдын состояниясы начар экен и еще кондиционери дагы жок болсо керек , качан онугобуз ыя
13.02.2012. 15:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
50
Катталган:
19-12-2010
Соӊку аракети:
15-11-2018 22:03
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Тренировкага караганда питанияны жакшы берет окшойт
13.02.2012. 15:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
107
Катталган:
19-04-2011
Соӊку аракети:
03-11-2018 22:27
Жынысы:
Белгисиз
0
Ушундай качок балдар кыргызда да бар экенине суйундум!!!!!
Super TV
13.02.2012. 23:12 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
13-02-2012
Соӊку аракети:
23-03-2014 22:26
Жынысы:
Белгисиз
0
Молодец Эмиль!
Super TV
14.02.2012. 03:16 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
26-10-2011
Соӊку аракети:
11-01-2015 19:02
Жынысы:
Белгисиз
0
кыргыз арык болсо да озуно жооп берет
Super TV
14.02.2012. 04:23 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
82
Катталган:
20-06-2011
Соӊку аракети:
28-07-2016 05:07
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
кыргызстан
0
Эмил байке онорунуз оркундой берсин,Аллаа колдосун сизди.
Super TV
14.02.2012. 09:34 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
23-04-2007
Соӊку аракети:
03-09-2017 18:03
Жынысы:
Белгисиз
0
Брат так держат
Super TV
14.02.2012. 11:46 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
183
Катталган:
13-10-2011
Соӊку аракети:
04-11-2018 10:33
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
рес. Cyперстан\ г. LoLo\ ул. PePe\ кв. 2
0
ancha myncha jinin keltirgen adamdardy bylchyitale koiso kerek e %)
15.02.2012. 02:39 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
09-09-2011
Соӊку аракети:
21-02-2012 15:24
Жынысы:
Белгисиз
0
bul zal kaysil jerde dostor? Men da bargym kelip kettiiiii.. Aytip koygulachy please
Super TV
15.02.2012. 14:22 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
26-08-2010
Соӊку аракети:
31-12-2014 22:28
Жынысы:
Белгисиз
0
Емиль менин жердешим, менин родной браткам)))
15.02.2012. 15:55 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
26
Катталган:
13-11-2011
Соӊку аракети:
12-10-2012 23:23
Жынысы:
Белгисиз
0
bul sport menen mawygaiyn dep jatam kudai buiursa aiyna kan4a tölöit boldu
Super TV
15.02.2012. 19:37 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
29-04-2011
Соӊку аракети:
02-09-2015 09:11
Жынысы:
Белгисиз
0
Братцы, залынын адресин жазып коесунарбы, иш бар эле ушу балада.
15.02.2012. 20:18 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
52
Катталган:
08-02-2012
Соӊку аракети:
26-04-2012 15:04
Жынысы:
Белгисиз
0
барбагыла гемарой болосунар оор которо берип ))))))))))
Super TV
17.02.2012. 01:40 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
27-11-2010
Соӊку аракети:
04-09-2014 18:55
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Сага ийгилик!
Super TV
17.02.2012. 11:07 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
6
Катталган:
06-11-2011
Соӊку аракети:
25-10-2018 23:01
Жынысы:
Белгисиз
0
эркексин брат молодец!
Super TV
17.02.2012. 21:45 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
49
Катталган:
11-03-2011
Соӊку аракети:
21-03-2018 18:36
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Улуу кыргыз журту
0
Эмил жанылбасам Г класста окуган белен,бала кезинди жакшы эстей албай жатам,биз менен классташ болгон экенсин?
Super TV
23.02.2012. 13:19 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
7
Катталган:
23-02-2012
Соӊку аракети:
08-08-2012 14:24
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Молодец пап.
Super TV
24.02.2012. 16:23 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
7
Катталган:
23-02-2012
Соӊку аракети:
08-08-2012 14:24
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Эмил Надырбаевди мен биринчи кезекте адамгерчилигин ушунчалык сыйлайм. Чыныгы эркектин баардык сапатарын Эмилден таба аласын. Иш десе карап турбаган. Башкага көңүл бурбаган. Ашыкча сүйлөп турбаган мыты жигит. Азаматсың өркүнүң өссүн. Силердей мырзаларыбыз бар биздин элибиз, жерибиз тынч. Алдыда ийгиликтерди багындырып, бийиктиктерге жетерине мен ишенем. Ал эми Эмилди көрө албагандар биринчи Эмилдин деңгээли
Super TV
27.02.2012. 01:29 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
131
Катталган:
27-02-2012
Соӊку аракети:
10-10-2018 08:46
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
бишкек
0
Мага Эмил байкенин адамдык сапаты абдан жагат. Мен бул инсанды омурум откончо унутпайм. Досум экообузго кылган жакшылыктарын. Ишинизге ийгилик!
Super TV
01.03.2012. 18:36 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
46
Катталган:
20-07-2011
Соӊку аракети:
18-07-2013 10:52
Жынысы:
Белгисиз
0
ушундай кыргыз качоктор кобойо берсинчи, залга барсан эле жун баштар коп. Эмма молодец АЛГА,,,,
Super TV
01.03.2012. 18:37 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
46
Катталган:
20-07-2011
Соӊку аракети:
18-07-2013 10:52
Жынысы:
Белгисиз
0
Болуш Одошев сага да ийгилик)))
08.03.2012. 17:01 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
03-03-2012
Соӊку аракети:
20-05-2013 10:09
Жынысы:
Белгисиз
0
озум орусия олкосундомун учурда менда кызыгам пландап койгом 20 жаштамын баштасам болот экен.Буйруса кыргызстанга качок болуп барам!
Super TV
25.05.2012. 00:17 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
08-05-2011
Соӊку аракети:
30-03-2013 22:39
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва
0
Азаматсыз!Аллах колдосун сизди!
Москвада да кыргыздар коп бодибилдинг залдарына барышат жана озум дагы барам.
1
2
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: