Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

СУУК ТИЙҮҮНҮН АЛДЫН АЛЫҢЫЗ

№523 9-15-Ноябрь, 2012-ж


Күз келип, суук кыр көрсөтө баштады. Мына ушул учурда көпчүлүк адамдар суукка урунуп, ооруп калышат. Мунун себеби ден соолугубузга кам көрүүнүн жөнөкөй эрежелерин сактабагандыктан экени талашсыз. Андыктан биз маани бербеген жөнөкөй, бирок маанилүү эрежелерди эсибизге түйүп алалы.

СУУККА УРУНУП КАЛБАЙЫН ДЕСЕҢИЗ...
1.Иммунитетти жакшыртуучу калориялуу, витаминдүү тамак-аштарды колдонуу керек. Эт, сүт азыктары, жашылча, мөмө-жемиштер. Булардан сырткары сарымсак, пияз, калемпир кечки тамактануунун менюсуна кошулганы жакшы.

2.Суюктукту көп ичүү зарыл. Суу, шире, шербеттер. Ошондой эле малина, ромашка, карагат жалбырактарынын кайнак сууга чыланган тундурмасына лимон, бал кошуп ичүү сунушталат.

3.Бети-колду бат-баттан жууп, мурундун ичин тазалап туруу керек. Кечкисин душка чайкануу же ваннага түшүү туура. Сырттан аябай үшүп келсеңиз, ысык ваннага түшүп, дароо төшөккө жаткан оң. Кышкысын күнүгө болбосо да аптасына бир жолу мончого барып бууга отуруу да жакшы.

4.Ысыктан дароо суук жайга чыгууга болбойт жана желге туруудан сак болуңуз.

5.Жылуу кийим. Сулуулуктан жылуулук маанилүү экендигин эстен чыгарбаңыз.

6.Эртең менен башты жуугандан кийин сөзсүз кургатуу талап кылынат. Эң жакшысы, эртең менен жуубай эле койгон дурус.

7.Көбүрөөк уктаганга аракет кылыңыз. Уктап жатканда организм эс алып, иммунитеттин жакшырышына шарт түзүлөт.

8.Көпчүлүк эл топтолгон жайларда атайын медициналык бет капты кийип жүрсө, сасык тумоодон коргонууга жардамы тиет. Эреже катары бир бет капты 2 сааттан ашык тагынууга болбойт.

9.Жылуу кийинип таза абада 2-3 саат сейилдөөгө убакыт бөлүү керек. Бул организмдин кычкылтек менен толук кандуу камсыз болушун шарттайт.

10.Бөлмө температурасы 20 градустан жогорулабаганы жакшы. Ошондой эле бөлмөнү маал-маалы менен желдетип, чаңдарды ным чүпүрөк менен тазалап туруу керек.

11.Эртең менен уйкудан ойгонгондо жата бербестен дароо туруп, физикалык көнүгүүлөрдү жасоо зарыл.

Эгер суук тийип ооруй баштасаңыз, сөзсүз дарыгерге кайрылып, дарылануу керек.

ҮЙ ШАРТЫНДА ДЕН СООЛУККА КАМ КӨРҮҮ
Бир стакан кайнак сууга 20 грамм бал, жарым лимондун ширесин кошуп ичип жүрүңүз. Бул организмди чыңдап, ооруларга туруштук берүүгө жардам берет.
Эгер үйүңүздө ванна болсо, ага суу толтуруп, лимон тундурмасын кошуп жатсаңыз болот. Бул тундурма даярдоо үчүн 6-7 лимонду кабыгы менен сүргүчтөн өткөрүп, 2 саат ысык сууга чылап коюу керек. Мындай ванна организмди чыңдоого көмөкчү болот.
Кичинекей балдардын мойнуна сарымсакты шуру кылып байлап койсо, сасык тумоонун алдын алат.

Кубаныч Сыдыков
kenesh@super.kg

«Супердин» сурак бурчу
СУУК ТИЙҮҮДӨН КАНТИП КОРГОНОСУЗ?

Кымызай Дыйканова, мугалим, Баткен облусу:
– Үй-бүлөлүү болгондуктан, өзүмө гана эмес, балдарыма да кам көрөм. Жылуу кийинтип, иммунитетти жогорулатуучу азыктарды берем. Ошондо толук түрдө дебесем да, кандайдыр бир деңгээлде сактана алабыз го дейм.

Гүлмира Осмонова, мугалим, Ысык-Көл облусу:
– Жылуу кийинип, жашаган жерди таза, жылуу кармоо зарыл. Белим ооругандыктан, ден соолугума көп көңүл бурам. Суук тийип калган учурда алгач үй шартында дарыланууга аракет кылам, болбой баратса дарыгерге кайрылам.

Кайрат Жапаров, журналист, Ош облусу:
– Кыш чилдеде дарыянын тоңуп калган музун жарып, сууга чөмүлүүдөн ырахаттанып, сергип калам. Бул ыкманы бала кезимден бери колдонуп келем. Ушул күнгө чейин сасык тумоо менен ооруган эмесмин. Ошондуктан досторум мени «Кайрат морж» дешет.

Эркин Беков, тиш жасоочу уста, Жалал-Абад облусу:
– Эң негизгиси, оорунун алдын алуу керек. Жылуу кийимдерди кием.Жадакалса сырттагы температураны карап, үйдөгү жылуулукту да көзөмөлдөгөнгө аракет кылам. Ошондой эле өз маалында тамактануу, бут кийимди кургак алып жүрүү зарыл.

Анара Эшенкулова, сатуучу, Талас облусу:
– Суук тийгенде элдик медицина жолу менен сакаюуга аракет кылам. Мисалы, сарымсакты тамак-ашка кошуп, карагайдын жалбырагын кайнатып, колу-бутумду салам. Ромашканы кайнатып, ваннадагы сууга кошуп канча бир убакыт жатам.

Гүлсара Жунусова, студент, Чүй облусу:
– Медицина тармагында окугандыктан, жөнөкөй эрежелерди сактайм. Иммунитетти жакшыртуучу витаминдүү азык- заттар менен организмди камсыз кылып, жылуу кийинем. Эгер суук тийип калса, күчөп кете элегинде дары-дармек колдоном.

Үмүт Бердибекова, сатуучу, Бишкек шаары:
– Биринчиден, жылуу кийинип жүрөм. Экинчиден, мөмө-жемиштерин жеп организмимди витамин менен толуктаганга аракет кылам. Ошондой эле ширелерди, сууну көбүрөөк ичип турам.


koom@super.kg


Суук тийүүнүн алдын алыңыз

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(9)
12.11.2012. 11:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
29-11-2010
Соӊку аракети:
21-09-2018 00:58
Жынысы:
Белгисиз
+4
Ооба кыргыздар болсо эле суук тийгенде дарыгерге корунушот.Тумоо тийип калыптыр деп мурдун шыр тартып коюп коомдук жерлерде атугул жаш балдары бар уйлорго да барып айылдап журо беришет го.Каяктагы маска?
17.11.2012. 14:29 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
26-03-2012
Соӊку аракети:
17-10-2016 14:47
Жынысы:
Белгисиз
0
Shumkarbek, siler kirgizdar dep otole basim jasap jatasinar ozunor kimsiner anda? Bizdin kirgizdardin arasinda dele ozuno kam korup karagandar az emes
12.11.2012. 16:01 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
21
Катталган:
09-07-2009
Соӊку аракети:
06-01-2017 23:53
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
бишкек
0
shumkarbek туура айтасын :)) кыргыздар олом деп калганда гана кайрылышат да эреже боюнча :))
13.11.2012. 09:48 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
35
Катталган:
12-10-2012
Соӊку аракети:
18-05-2014 14:47
Жынысы:
Белгисиз
0
биз кыргыздар деп суйлосок туура болчудайго,мен деле сасык тумоо учун врачка кайрылбайм,баса бир жолу кайрылгам оюнчук сыяктуу даары берген сырты коо3 ичинде эч нерсе жок!
Super TV
13.11.2012. 15:24 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
53
Катталган:
14-07-2012
Соӊку аракети:
07-02-2013 00:47
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Vena
+1
Ha ha ha! 0:33 minutada kyzdyn kolu kantet suu ichip jatkanda))) me saga degengo)))
14.11.2012. 02:29 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
10-05-2012
Соӊку аракети:
03-04-2013 16:22
Жынысы:
Белгисиз
+3
ар бир коментарий бергендер эле кыргыздар деп кемсинте кетмей адат болгонго. Оорубагыла элим!
18.11.2012. 15:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
08-10-2012
Соӊку аракети:
17-07-2018 15:14
Жынысы:
Белгисиз
0
чоооон рахмат сиздерге
19.11.2012. 03:09 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
6
Катталган:
12-11-2012
Соӊку аракети:
03-10-2014 20:49
Жынысы:
Белгисиз
+1
Ха ха суук отсода даарыгерге барабы азыркы ооруканалардын пайдасы жокко кайра коп акча сурап башка жеринди оорута койот например: ( нерв жана журок) так что таанышын болсо бар болбосо карыялардан сурап эле озунду озун даарыла или ООРУБА даарыгерлер оздору даже мындай правила менен жашабайт
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: