Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

ГРЕЧКА – АРЫКТООГО ӨБӨЛГӨ

№540 8-14-март, 2013-ж


Гречканын мекени – Индия. Бул азыкты эң көп өлчөмдө экспорттоочу өлкө – Кытай (1 жылда 61 миң тонна), ал эми эң көп импорттоочу өлкө – Япония (1 жылда 70 миң тонна).
Керектүү заттардын кампасы болгон гречка даны темир, кальций, калий, фосфор, йод, цинк, фтор, молибден, кобальт жана ошондой эле В1, В2, В9, PP, Е витаминдерине бай. Курамында крахмал, белок, кант, органикалык кычкылдар жана тиамин бар. Башка дандарга салыштырмалуу гречканын организмге сиңимдүүлүгү жогору.

ДЕН СООЛУК САКЧЫСЫ

  • Гречка ашыкча салмактан арылууда (диеталарда) колдонулат.
  • Кант диабети менен жабыркагандар үчүн баалуу азык.
  • Жүрөк, кан тамыр ооруларын алдын алууда жана дарылоодо мыкты жардамчы.
  • Кандагы холестериндин өлчөмүн азайтып, кан басымды нормалдаштырат.
  • Сөөктөрдү бекемдейт.
  • Ашказан, ичегилердин иштөөсүн жакшыртат.
  • Боорду тазалоочу касиетке ээ.
  • Жөтөлдү басаңдатат.
  • Булчуңдарды чыңдайт.

ГРЕЧКАДАН КОТЛЕТ

Керектелүүчү азыктар:
Гречка – 400-500 грамм
Жумуртка – 1 даана
Пияз – 1 даана
Сарымсак – 1 чоң тишче
Майонез – 1 аш кашык
Өсүмдүк майы – 200-300 грамм
Кургатылган нан – 3-4 кесим (көөлөтүү үчүн)
Туз, калемпир, кара мурч – татымына жараша

Даярдоо ыкмасы:
1. Гречканы сууга жакшылап бышырып алуу зарыл.
2. Ага майда тууралган пияз, жанчылган сарымсак, жумуртка жана майонез кошуп аралаштыруу керек.
3. Кезек кургатылган нанды майда күкүмгө айлантууга келет.
4. Даяр болгон боткону алаканга салып тоголоктоп, кургатылган нан күкүмүнө оонатабыз.
5. Эми кызытылган майга салып, эки бетин кызарганча бышырабыз. Даяр болгон котлеттерди шорпо менен берсе туура.

ГРЕЧКА ДИЕТАСЫ (АРЫКТОО ҮЧҮН)
Түндө жатар алдында 6 аш кашык гречканы тазалап, ысык сууга жууп, анан 400 грамм (1 стакан) айранга чылап коюңуз. Жибип калган данды эртеси бир нече ирет тамак ордуна колдонуп, суусундук ордуна 1,5-2 литр газдалбаган суу ичүү керек. Бул диетаны 3-4 күндөн ашык кармоого болбойт. Бир жылда 4-5 жолу кайталоого мүмкүн.

КУРГАК БЕТ ҮЧҮН МАСКА
2-3 аш кашык гречка унун өсүмдүк майы менен аралаштырып ботко жасап алабыз. Аны таза териге жаап, 5-10 мүнөт кармоо керек. Андан соң бетти жылуу суу менен жууп коюңуз. Бул маска терини керектүү витаминдер менен азыктандырат.

Майлуу бет үчүн маска
Жогорудагы ыкмадай даярдалат, бирок майдын ордуна айран кошулат.

СУЮК, АЛСЫЗ ЧАЧКА МАСКА
1 даана жумурткага 4-5 аш кашык гречка унун жана бир аз лимон ширесин кошуп маска даярдап алуу кажет. Аны ным чачка тегиз сүйкөп, 30 мүнөт целлофан менен байлап кармоо керек. Андан соң шампундап жуу керектелет.

КЫЗЫКТУУ

  • Белгилүү аскер башчы А.В.Суворов гречканы «бай азык» деп атаган жана аскер адамдарынын күнүмдүк тамагына коштурган.
  • Медицинада кан тамырлардын жарылышына каршы колдонулуучу «Рутин» каражаты гречканын гүлүнөн даярдалат.
  • Орусияга алгачкы ирет Грециядан алынып келингендиктен, аталышы "гречиха" же "гречка" деп аталып калган.

Салтанат Мукасова
kenesh@super.kg



Гречка ашыкча салмактан арылтат

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  7 
Комментарийлер(34)
Super TV
08.03.2013. 20:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
95
Катталган:
10-06-2011
Соӊку аракети:
08-05-2018 22:40
Жынысы:
Белгисиз
+1
сонун кенеш бердиниз рахмат!
Super TV
08.03.2013. 21:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
260
Катталган:
09-03-2012
Соӊку аракети:
11-10-2018 13:11
Жынысы:
Белгисиз
+1
кантип салмак кошсо болот ошол жонундо да кенеш бериниздерчи
Super TV
08.03.2013. 23:33 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
120
Катталган:
13-11-2009
Соӊку аракети:
03-03-2015 22:05
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Алтын тор
0
Менин курбум 2 ай жеген бир гана гречканы. Дагы 1 ай жалан гана куруч жеген ))
Super TV
09.03.2013. 05:15 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
23-02-2013
Соӊку аракети:
12-02-2015 01:16
Жынысы:
Белгисиз
0
гречканы сууга кайнатып ботко жасап 3 маал жесем арыктаймынбы я же сутко кайнатамбы жообун айтыныздарчы.
Super TV
09.03.2013. 12:51 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
41
Катталган:
05-02-2013
Соӊку аракети:
28-08-2018 09:06
Жынысы:
Белгисиз
0
grechka aryktatsa emne semirtet?owol jonundo kenen maalymat bersenisder.men kamyrdan degenge iwenbeim sebep praktika jusundo tekwerip kordum
Super TV
09.03.2013. 13:26 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
212
Катталган:
05-11-2011
Соӊку аракети:
19-06-2018 18:27
Жынысы:
Белгисиз
0
ичти кенен кылыш керек(тамаша)хе-хе.татуу коп жесенер жана камыр тамак,макарон басып жесенер жакшы эле толуп каласынар.
Super TV
09.03.2013. 14:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
27
Катталган:
28-11-2009
Соӊку аракети:
13-11-2018 11:46
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва
0
Урматту супер инфо кененирек маалымат берип койунуздарчы арыкташ учун кандай кылып дайардаш керек
Super TV
09.03.2013. 15:13 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
43
Катталган:
20-01-2013
Соӊку аракети:
26-09-2014 17:12
Жынысы:
Белгисиз
0
соонун маалымат экен мен кантип арыктоону билбей жаткам.Гречканы просто обожаю
Super TV
10.03.2013. 12:04 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
19
Катталган:
08-12-2012
Соӊку аракети:
17-09-2014 22:29
Жынысы:
Белгисиз
0
Абдан жакшы маалымат, дагы ушундай коптогон маалыматтарды ар кандай курактагы адамдарга да ылайыктуу кылып даярдасаныздар. Кыргызым дени мак улуттун келечеги да ар кандай нерселерден сак болот, андыктан ден-соолугунуздарга кам корунуздор!
Super TV
10.03.2013. 18:25 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
308
Катталган:
01-11-2009
Соӊку аракети:
18-02-2018 06:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
England
0
jakshi maalimat eken,turktor bunu kara buuday deyt eken,bizdin tilge jakin bolgonu uchun biz da kara buuday dep koldonsok bolot
Super TV
11.03.2013. 10:03 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
48
Катталган:
14-01-2013
Соӊку аракети:
20-09-2016 00:28
Жынысы:
Белгисиз
0
Жакты!
11.03.2013. 12:25 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
90
Катталган:
02-01-2011
Соӊку аракети:
13-04-2013 21:02
Жынысы:
Белгисиз
0
suiom da gre4kany)
Super TV
11.03.2013. 18:57 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
99
Катталган:
08-12-2010
Соӊку аракети:
07-11-2018 12:22
Жынысы:
Белгисиз
0
кечээ гречка-котлетин жасап кордук- формасы тоголок эле болбосо, кадимки басылган эле гречкадай болуп калат экен)) майонез кошуп коюп ото майлуу болуп калып жей албадык.
11.03.2013. 18:58 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
14
Катталган:
29-09-2011
Соӊку аракети:
15-01-2016 13:34
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
moskva
0
Рахмат
Super TV
11.03.2013. 20:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
6
Катталган:
29-12-2010
Соӊку аракети:
13-11-2018 18:08
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
новосибирск
0
мм гречка
12.03.2013. 07:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
22-02-2013
Соӊку аракети:
10-04-2018 17:44
Жынысы:
Белгисиз
0
Спорт тамагы
Super TV
12.03.2013. 19:04 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
86
Катталган:
02-12-2011
Соӊку аракети:
12-08-2015 03:15
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва
0
Бугун гречка алып келдим магазинден.Эми аны кантип бышырып жеп арыктасам болот.Аш кылып демдеп жесеби же сууга кайнатып жесемби?
15.03.2013. 16:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
78
Катталган:
01-10-2011
Соӊку аракети:
15-05-2018 19:23
Жынысы:
Белгисиз
0
гречканын унун кайдан табам?....
31.03.2013. 00:36 
Тайпасы:
Аким
Комментарийлердин саны:
534
Катталган:
26-01-2013
Соӊку аракети:
26-10-2018 02:37
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ак монгулуу Ала-тоо
0
менин агам оло жек коротда гречканы,анткени армияда жалан гречка жей берип конулуно кок таштай тийгенго сыягы
16.04.2013. 21:27 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
20-02-2013
Соӊку аракети:
16-10-2016 22:20
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
0
Рахмат
Super TV
17.05.2013. 10:18 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
86
Катталган:
28-06-2011
Соӊку аракети:
30-12-2014 10:59
Жынысы:
Белгисиз
0
Сууга бышырып жеш керек.
20.08.2013. 00:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
21
Катталган:
08-10-2009
Соӊку аракети:
26-11-2017 19:59
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
жалалабат
0
гречка жеп арыктаймын деп оозумдан сары суум агып жатып калгам жумушумда 2010чу жылдары:)
09.02.2015. 13:33 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
91
Катталган:
12-07-2011
Соӊку аракети:
01-03-2016 23:25
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва
0
Супер инфо суперсинер❤️❤️
09.02.2015. 23:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
20-12-2014
Соӊку аракети:
14-11-2018 04:06
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
..
-1
Ээээн жаман коргонум гречка болчу корсо витаминдин баары ушул гречкада турбайбы эми жей баштаймго жакшы коруп
15.02.2015. 02:25 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
43
Катталган:
28-10-2014
Соӊку аракети:
08-11-2018 16:57
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва
0
Эээ супер инфо катачылык кетти,таакыр окшободу менин кылган гречка катлетим(((не кылсам эч бир-бирине жабышпай койду
28.05.2017. 15:00 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
183
Катталган:
27-01-2013
Соӊку аракети:
13-11-2018 08:00
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Токтогул
0
girlzat,жумуртка кошконду унутуп койгонсузго
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: