Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

«Супер сулуу-2013»:ФИНАЛЧЫЛАР ФИТНЕС МЕНЕН МАШЫГУУДА

№572 18-октябрь-24-октябрь, 2013-ж


Кыргыздын кыздарынын сулуулугун даңазалоо максатында «Супер сулуу» сынагын өткөрүп келе жатканыбызга 7 жыл болду. Финалга жолдомо алган селкилер сөз жок сулуу, ийкемдүү деңизчи, бирок андан да мыкты келбетке ээ болуш үчүн учурда фитнес менен машыгып жатышат. Бүгүн «Viola» сулуулук салонунда 8 финалчы машыгууда. Калган кыздар да ар аптада бул залга келишет.

ФИТНЕС МЕНЕН МАШЫКСАҢЫЗ, АЗАМАТСЫЗ!
Бүгүнкү күндө «фитнес» деген сөз жаңылык деле эмес, ар бир экинчи адамга тааныш. «Фитнес» англис тилинен которгондо «ылайык келүү, дал келүү» же «жакшы формада болуу» дегенди түшүндүрөт. Мындайча айтканда, кишинин организминин жалпы физикалык даярдыгы, ден соолукту чыңдоо, дене-мүчөнү, салмакты өз нормасында кармоо.
Эгер сиз фитнес менен машыгып жатсаңыз, анда азаматсыз! Ден соолугуңузду чыңдап, ар түрдүү оорулардын алдын алып жатасыз. Мисалы, жүрөк-кан тамырлар системи жакшы иштейт. Толуп кетпейсиз, жаштыгыңызды көпкө кармап тура аласыз жана ийилчээксиз. Айрымдар отузга чыкпай жатып эңкейсе бели ооруйт, мындан өткөн кордук барбы? Чыдамкайлыгыңызды арттырып, күчтүү адамга айланасыз. Жаш курагыңызга карабай кыймылыңыз да тездейт. Көз алдыңызда турган ишти шапа-шуп бүтүрө саласыз. Ашып-ташкан энергия, өзүңүздү эч качан алсыз сезбейсиз. Дайыма маанайыңыз жайдары. Анан, албетте, дене-мүчөңүз кимди болбосун суктантат. Фитнес менен ашыкча майдан арыласыз.

«ФИТНЕС – БУЛЧУҢДАРДЫ ИШТЕТҮҮ»
«Супер сулуу-2013» сынагынын финалчылары учурда «Viola» сулуулук салонунда машыгып жатышат. Аталган салондун инструктору ВЛАДИМИР МАХОТИН фитнес тууралуу төмөндөгүлөрдү айтып берди:
– Фитнес – булчуңдарды иштетүү. Ар түрдүү салмактагы шаймандардын жардамы менен булчуңду чыгаруу.

– Фитнестин өзүнө тиешелүү атайын көнүгүүлөрү барбы?
– Атайын көнүгүүлөр жок. Болгону оор салмактагы темирлер, мисалы, штанга, гиряны кол, бут менен көтөрүү, түртүү аркылуу дене-мүчөгө күч келтирип булчуңдарды иштетебиз. Өзүңөр көргөндөй, шаймандын түрү көп. Бирөөнүн оордугу аз, бирок көп жолу жасалат. Экинчинин салмагы оор, аз көтөрүүгө ылайыкталган.

– Канча убакыт машыгуу керек?
– Бизге көбүнчө ашыкча салмактан арылуу үчүн келишет. Алар каалагандай өң-келбет бир айда же эки айда эле чыга калбайт. Жок дегенде 5-6 ай, жумасына 2-3 жолу машыгуу зарыл. Арыктап калганда дароо таштап салса, кайра салмак кошуусу мүмкүн. Ошондуктан мурункудай тыкыр болбосо да, жумасына бир жолу машыгып туруш керек.

– Биздин сулуулардын аракети кандай?
– Жакшы, кыздардын машыгуусу активдүү. Аларга биринчи келген күнү шаймандар менен иштөөнү жана кайсынысы кайсы булчуңга тиешелүү экенин түшүндүрүп, көргөзүп бергем. Түшүнбөгөндөрүн сурап турушат.

– Фитнес спорттун башка түрлөрүнөн эмнеси менен айырмаланат?
– Фитнес – көп тармактуу түшүнүк, чоң философия. Ичине спорттун көп түрүн камтыйт. Аэробика, шейпингден айырмаланып, мында оор темирлер да колдонулат.

Сүйүн Кулматова
star@super.kg



"Супер сулуу-2013": Финалчылар фитнес менен машыгууда

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  0 
Комментарийлер(39)
Super TV
19.10.2013. 01:20 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
19
Катталган:
15-08-2013
Соӊку аракети:
10-07-2018 16:52
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Швецария Цюрих
+3
Мен дагы чачтарын коруп жудоп кеттим! Фитнеске барсанар чачынарды туйуп алгылачы! Баарынарга ийгилик !
Super TV
19.10.2013. 01:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
19
Катталган:
15-08-2013
Соӊку аракети:
10-07-2018 16:52
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Швецария Цюрих
-2
Супер инфонун жаматына чон раазымын! Ушундай сулуу кыздардын жолун ачып бергенине!
Super TV
19.10.2013. 07:15 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
0
Катталган:
10-10-2013
Соӊку аракети:
28-10-2013 12:28
Жынысы:
Белгисиз
+7
Чынын айтайын, балдар да кошулатко мага, анча эмес экен кыздар... Жагымдуулугу жок.
Super TV
19.10.2013. 09:54 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
37
Катталган:
11-10-2013
Соӊку аракети:
16-06-2015 22:52
Жынысы:
Белгисиз
+6
жасалма баары жасалма!эхх..жонокойлук деген нерсе унутулган го
Super TV
19.10.2013. 15:30 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
225
Катталган:
07-06-2013
Соӊку аракети:
27-08-2017 10:43
Жынысы:
Белгисиз
+5
Urnattuu Super info, siler bul kyzdarga kayaka barabyz dep aittynar ele? Fitnes klubka je nochnoi klubka dep aittynar bele? Biroonor kichine bolso da tartipti saktabasynarby, sportivnyi kiyinish kerek dep sport zalga, a ne pokazyvat' vse telo! ozunor videonu tartyp butkondon kiyin dele ozunor korboisunor go.... chachtaryna bolso commentariy jazbai ele koeyun.
Super TV
19.10.2013. 20:52 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
18-04-2011
Соӊку аракети:
02-06-2016 01:18
Жынысы:
Белгисиз
+3
Зайнура Кожокматова аябай сулуу кыз экен мен ушул кызга добушумду берем. Ийгилик сага сулуу кыз
Super TV
19.10.2013. 22:20 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
95
Катталган:
10-06-2011
Соӊку аракети:
08-05-2018 22:40
Жынысы:
Белгисиз
+4
чыгыш бийинен башка бий бийлесе болбойбу? кузкунун астында туруп алып тренеровка кылганы жакпады! энкейшип!
Super TV
20.10.2013. 22:11 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
16-10-2013
Соӊку аракети:
18-06-2014 21:25
Жынысы:
Белгисиз
+1
кимиси сулуу ?
Super TV
21.10.2013. 02:49 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
40
Катталган:
05-05-2013
Соӊку аракети:
07-06-2014 04:28
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Россия):(
0
Буларга караганда мен отто сулуу экенмин. :) Бироо да жакпадыыыыы..... бул кыздарды тандагандын вкустары вкус экен.....
Super TV
21.10.2013. 10:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
18-07-2012
Соӊку аракети:
11-01-2018 00:21
Жынысы:
Белгисиз
+2
Беттери макияж, чачтары жазылган, тердеп бышып машыгып жатышат го.
21.10.2013. 10:58 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
140
Катталган:
16-05-2011
Соӊку аракети:
06-09-2016 10:59
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
мм мен да баргым келип кетти
28.10.2013. 08:17 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
83
Катталган:
17-07-2013
Соӊку аракети:
31-08-2014 04:29
Жынысы:
Белгисиз
0
Asus84, ким алгысы келип жатат лайк
21.10.2013. 14:31 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
282
Катталган:
16-04-2013
Соӊку аракети:
22-10-2018 11:20
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ыйык" Кааба "Медине.
+4
Чачтары саксайат тим эле.Сулуулары корунбойт ко.Эмнеси болсо да ийгилик каалайм.
21.10.2013. 15:58 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
23-12-2011
Соӊку аракети:
18-04-2018 14:41
Жынысы:
Белгисиз
-1
Баарынан Керемет сулуу экен. Кыздарга ийгилик.
21.10.2013. 17:32 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
49
Катталган:
28-10-2012
Соӊку аракети:
15-03-2018 22:07
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва
-2
керекмет керекмет экен
21.10.2013. 22:19 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
89
Катталган:
23-08-2011
Соӊку аракети:
16-10-2018 13:27
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва-каракол
+1
абсыйбай чачтарын байлап алышса жакшы, болмок фитнеске келерин билишкенден кийин
21.10.2013. 23:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
114
Катталган:
22-06-2013
Соӊку аракети:
18-11-2018 20:33
Жынысы:
Белгисиз
0
Керемет эн татынакай сулуусу экен ийгилик
22.10.2013. 02:30 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
7
Катталган:
15-04-2013
Соӊку аракети:
23-02-2018 07:10
Жынысы:
Белгисиз
0
а мага Айгерим жакты
Super TV
22.10.2013. 20:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
12-05-2013
Соӊку аракети:
30-05-2018 18:35
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош Кок-жар
0
не болсо да ийгилик сулуубу сулуу эмесби баары озуно!
22.10.2013. 21:19 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
121
Катталган:
28-01-2013
Соӊку аракети:
14-03-2014 21:32
Жынысы:
Белгисиз
+1
Мынча жонокойлор кийимдери деле жаккан жок
23.10.2013. 14:30 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
12
Катталган:
15-09-2013
Соӊку аракети:
20-04-2015 09:48
Жынысы:
Белгисиз
0
Акжолтой менен Айгерим жакшынакай экен баарынан!
23.10.2013. 16:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
29
Катталган:
16-03-2013
Соӊку аракети:
13-03-2018 16:44
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
viola kaisy jerde adresin aityp koigula4yyyyyyyyyyyyyyy
Super TV
23.10.2013. 22:50 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
0
Катталган:
22-03-2013
Соӊку аракети:
13-10-2015 13:53
Жынысы:
Белгисиз
+2
Очарование, красноречие-отсутствует напрочь! Про красоту и остальное вообще молчу...пусть не позорят нашу страну!
Super TV
23.10.2013. 23:51 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
31
Катталган:
02-10-2012
Соӊку аракети:
01-11-2013 01:59
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва
0
чыныгы сулуу кыздар бул конкурска катышпайт болуш керек баардыгы жарабайт
24.10.2013. 06:51 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
172
Катталган:
09-09-2013
Соӊку аракети:
06-06-2014 06:19
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
эн бактылуу адамдардын шаарынан
0
Где у них спортивная обувь? Оздорун корсоткону эле келишкендей, чачтарын ары жыйнап макияжы жок спорт формада машыгыш керек.
24.10.2013. 07:05 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
172
Катталган:
09-09-2013
Соӊку аракети:
06-06-2014 06:19
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
эн бактылуу адамдардын шаарынан
+2
Тапочкаларын, кожанный леггинс, жени узун свитер бул эмне деген кем акылдык. Кыргыздын блондинкалары бейм.
24.10.2013. 11:01 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
6
Катталган:
20-06-2013
Соӊку аракети:
21-03-2014 18:41
Жынысы:
Белгисиз
0
suluusu dele jok go,,
24.10.2013. 19:08 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
58
Катталган:
17-09-2013
Соӊку аракети:
22-05-2015 20:48
Жынысы:
Белгисиз
0
чачтарын жыйнап алышса болмок саксайтпай.биринен да спортивный обувь корбодум.машыга беришсин жыйынтыгын бирге коробузго
26.10.2013. 03:09 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
172
Катталган:
09-09-2013
Соӊку аракети:
06-06-2014 06:19
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
эн бактылуу адамдардын шаарынан
0
Бул спортзалга кадам баспагыла. Анткени ал жерде анкоолор иштейт бейм. Кайсы башы бар тренер ушундай формада тренировкага уруксат берет. Болбоду дегенде нагрузкадан тизе таманга аябай куч келет жана шишип кетиши мумкун. Ото зыян ден соолукка спортивный бут кийимсиз машыгуу.
Super TV
28.10.2013. 23:19 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
0
Катталган:
18-10-2013
Соӊку аракети:
28-10-2013 23:19
Жынысы:
Белгисиз
+1
Зайнура деген кыз жакты... Аябай татыкту жана ыйманду кыз-келин екен... Менин добушум ушул сулуу кызка арнайт елем!!
05.12.2013. 19:50 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
40
Катталган:
08-11-2013
Соӊку аракети:
01-02-2017 03:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москоу м.Кузьминки
0
баары оз билгениндей эле журушот го эртеси кобунун денеси ооруп калса керек.
1
2
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: