Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

Бодибилдер Айсулуу Карынбаева:«АЯЛ КАНЧАЛЫК МАШЫКПАСЫН, ЭРКЕКТЕРДИКИНДЕЙ БУЛЧУҢ ЧЫКПАЙТ»

№578 29-ноябрь-05-декабрь, 2013-ж


«Бодибилдинг» деген сөздү укканда булчуңдуу, кан тамырлары көөп чыккан «дөөнү» элестетет эмеспизби. Ал эми бодибилдинг менен кыздар да машыгат десе, кандай ойдо каласыз? Бүгүнкү биздин каарманыбыз бодибилдинг менен машыгып, бир нече мелдештерде байгелүү орундарга ээ болгон АЙСУЛУУ КАРЫНБАЕВА болмокчу.

КАРЫНБАЕВА АЙСУЛУУ ТҮЛӨКАБЫЛОВНА
Туулган жылы, күнү
– 1984-жыл, 14-январь.
Бою – 160 см, салмагы – 55 кг.
Жетишкендиктери – Пауэрлифтинг боюнча КРнын 3 жолку абсолюттук чемпиону (2010, 2011, 2012); Бодифитнес боюнча КРнын чемпиону (2013); Бодибилдинг жана бодифитнес боюнча Азия чемпиондугунда 3-орун (2013).
Жактырган спортчусу – Ронни Коулмэн, Кевин Леврон, Кай Грин (үчөө тең америкалык профессионал бодибилдерлер).
Билими – Жусуп Баласагын атындагы КМУнун юридика факультетин аяктаган.

«КИЧИНЕМДЕН СПОРТКО ЖАКЫНМЫН»
– Мен кичинемден эле спортко жакынмын, гимнастика, жеңил атлетика жана сууда сүзүү боюнча машыккам. Спорттук түзүлүштөгү денелер жаккандыктан, денемди чыңдоо үчүн бодибилдинг менен машыга баштагам. Бодибилдинг жана бодифитнес боюнча мелдештер сулуулар сынагын элестетет. Кыздар кооз купальник кийип, макияж жасатып, чачтарын жасалгалап сахнага чыгышат. Көрктүү басып, жылмайып судьяларга жана көрүүчүлөргө таасир калтыруу керек. Судьялар кооз иреттелген булчуңдарына, сулуулугуна, сымбаттуулугуна жана басыгына карап баа беришет.

«МЕЛДЕШ АЛДЫНДА КҮНҮНӨ 2 МААЛ МАШЫГАМ»
– Мелдештер ортосунда жумасына 3-4 жолу 1,5 сааттан, ал эми ага даярдануу учурунда күнүнө 2 маал машыгам. Даярданып жатканда үй-бүлөңө, досторуңа көңүл бөлгөнгө убакыт болбой калат. Убактыңдын көбү машыгууга жана организмди калыбына келтирүүгө кетет.

«СЫРТКЫ КЕЛБЕТ ДИЕТАДАН КӨЗ КАРАНДЫ»
– Ар бир бодибилдердин өзүнүн тамак ичүү рациону болот. Белгилүү бир чектөөлөр гана болбосо, мен кадимкидей эле тамактарды ичем. Жемиштерден жашыл алма, грейпфрут жана лимон гана жейм. Бодифитнес менен машыгып баштагандан бери көбүрөөк эт колдонуп калдым. Куурулган тамактардан баш тартып, кайнатылган тамактарды ичем. Сулу боткосун, айран жана быштакты аябай жакшы көрөм. Мелдеш өтүүчү мезгилдерден башка убакта эмне кааласам, баарын жегенге өзүмө мүмкүндүк берем, бирок диета кармайм, себеби сырткы келбет диетадан көз каранды. «Сушка» (ашыкча майлардан арылуу, бирок булчуңдарды сактап калуу) кылуу да жеке өзгөчөлүктөн көз каранды. Меники болжол менен жарым жылга созулат.

«МАШЫГУУ МЕНЕН АЯЛ КЕЛБЕТИН БУЗБАЙТ»
– Протеин булчуңдун өсүшүнө жана калыбына келиши үчүн өтө зарыл. Ал кишинин организминдеги клеткалардын түзүлүшүн камсыздоочу аминокислоталарды ташыйт. Протеин деп белокту аташат, ал быштакта, айранда, жумурткада жана башка бардык эле тамактарда ар кандай өлчөмдө болот. Эң башкысы, организмди туура тамактанууга жана тамактануу режимин сактоого үйрөтүү керек. «Эркектердей машыгуу аялдын сырткы келбетине терс таасир тийгизет» деген – болбогон сөз. Аял менен эркектин гормоналдык структурасы ар башка. Ошол себептүү аял «машыгуу менен кебетемди бузуп алам» деп коркпой эле койсо болот. Аял канчалык машыкса деле, эркектердикиндей чоң булчуң чыкпайт.

«КИЙИН МАШЫКТЫРУУЧУ БОЛОМ»
– Мелдештерге даярданууну күндө залга барып машыгуу, туура тамактануу, мелдеш үчүн керектүү купальниктер, грим жана спорттук кошулмалар деп түшүнсөк болот. Мунун баары көптөгөн каржыны талап кылат, ошондуктан спортчу үчүн демөөрчүсү жок оор. Бизде бодибилдинг менен машыккан, мелдештерге катышып жүргөн кыздар бар, бирок кыргыз кыздарынан жалгыз эле менмин. Карьерамды аяктагандан кийин машыктыруучулук менен алектенсем деген оюм бар. Жеке жашоом тууралуу айтсам, турмушка чыга элекмин. Аны ойлоого убактым да жок, бардык убактымды негизги жумушума жана машыгууга жумшайм. Бардык эле кыздардай мен да үй-бүлө күткүм келет, бирок, «биз божомолдосок, Кудай жайгаштырат» демекчи, бардыгы Кудайдын эркинде.


Нурбек Абдыкадыров
sport@super.kg


"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(39)
02.12.2013. 13:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
281
Катталган:
19-10-2013
Соӊку аракети:
12-09-2018 09:38
Жынысы:
Белгисиз
+1
emi bul kyzdyn da beshenesine jazgany bardyr baldarga jakpait dep ele kritikovat ete bergen tuura mes ko, bul degen sporttun bir turu da oshoncho emgektenip jetishkendikterin baikasangar birinchi
02.12.2013. 15:04 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
04-12-2010
Соӊку аракети:
16-09-2014 10:47
Жынысы:
Белгисиз
+2
Азамат кыз экен ай,
азыр деген эркектин ролун аял заты аткарып калбады беле :-))
02.12.2013. 16:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
99
Катталган:
06-03-2012
Соӊку аракети:
20-09-2018 07:13
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Эски шаар
+3
Кыргызстандын желегин желбиреткени учун да сыйлап коюшубуз керек.Жашоосунда кадимки эле кыз кадимкидей эле торойт да.Кантсе да ийгилик!
02.12.2013. 16:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
05-06-2013
Соӊку аракети:
22-03-2018 13:35
Жынысы:
Белгисиз
+1
Мага жакты татынакай кыз экен.Ийгилик каалайм!Кыргызстандын желегин желбирете бер!!!
02.12.2013. 16:50 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
84
Катталган:
20-04-2013
Соӊку аракети:
20-09-2018 03:51
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жаштардын шаары Жалал абад
+1
озу жакшынакай эле кыз экен
02.12.2013. 17:35 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
20
Катталган:
11-05-2013
Соӊку аракети:
22-10-2017 05:32
Жынысы:
Белгисиз
0
azamat!!!men da ayabai kyzygam press kylganga
02.12.2013. 20:58 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
370
Катталган:
06-09-2010
Соӊку аракети:
03-07-2018 19:51
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Italia,Sardegnia.
+1
A emnege denesi kara,beti ak?
02.12.2013. 21:36 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
22
Катталган:
17-11-2013
Соӊку аракети:
31-01-2014 21:37
Жынысы:
Белгисиз
+2
aminali, булардын атайын денесин майлап,карамтыл кыла турган майлары болот. Ошон учун денеси карарып,жылтырап,булчумдары жакшы байкалып турат.
02.12.2013. 21:36 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
16-10-2010
Соӊку аракети:
11-04-2014 22:26
Жынысы:
Белгисиз
0
aminali, анткени подуимга чыгарда атайын кремдерди суйкошот булчундар жакшы корунуш учун
02.12.2013. 21:33 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
22
Катталган:
17-11-2013
Соӊку аракети:
31-01-2014 21:37
Жынысы:
Белгисиз
+2
Ийгилик сага! Ар дайым жеништин устундо,ктрнын желегин желбиретип журо бер! Менимче,кыкенбайдын кыздарынан бир эле сен окшойсун,бул спорттун туру боюнча? Азамат.
02.12.2013. 22:02 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
107
Катталган:
21-04-2013
Соӊку аракети:
09-03-2018 03:27
Жынысы:
Белгисиз
+2
maga tiyse men alat elem
03.12.2013. 17:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
25
Катталган:
11-11-2008
Соӊку аракети:
19-09-2018 10:41
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Timur02, кичине кечигип калдында аттин ай, жакында эле турмуш жолуна тушту.
03.12.2013. 17:50 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
25
Катталган:
11-11-2008
Соӊку аракети:
19-09-2018 10:41
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Айсулуу, ийгилик сени ар дайым коштоп журсун!!!
03.12.2013. 18:23 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
04-09-2012
Соӊку аракети:
05-12-2013 13:54
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
бишкек
0
Ооба жакшы эже. Убагында бирге тактап айтканда бир имаратта чогуу машыкчубуз. Айсулуу эже сизге ийгилик.
03.12.2013. 18:44 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
171
Катталган:
10-11-2013
Соӊку аракети:
12-07-2018 04:47
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
киндик каным тамган жер
0
спорттун башка турлору да копго машыгатурган. ушуну тандаптырбы
03.12.2013. 20:50 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
25
Катталган:
10-01-2011
Соӊку аракети:
16-03-2018 13:39
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Красноярск
0
Мындай аялын болсо, олдун да...
04.12.2013. 03:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
27-09-2013
Соӊку аракети:
06-07-2018 21:47
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
г. Москва
0
мусулмандарга мындай спорт туура келбейт
04.12.2013. 05:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
110
Катталган:
24-03-2013
Соӊку аракети:
04-03-2018 01:26
Жынысы:
Белгисиз
0
малотчик алга
04.12.2013. 10:39 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
175
Катталган:
22-05-2013
Соӊку аракети:
12-04-2018 07:16
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Venera
0
Кыргыздардан да ушундай машыккан кыздар чыга баштаганы жакшы! Алга!
04.12.2013. 12:14 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
40
Катталган:
09-11-2013
Соӊку аракети:
05-09-2018 22:08
Жынысы:
Белгисиз
+2
Молодца. Мунозу да чечкиндуу, эркек муноз болсо керек. Анча-мынча биздин былжыраган кыргыздын эркектерине улгу.
04.12.2013. 17:46 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
154
Катталган:
15-04-2013
Соӊку аракети:
18-09-2018 23:13
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал-Абад
0
а так сулуу кыз экен!удачи!
05.12.2013. 00:25 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
46
Катталган:
09-04-2011
Соӊку аракети:
05-12-2013 00:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош шаары
0
жакшы ийгиликтерге жетише бериниз. бирок кыздар назик кыздай болгону жакшыгоо деп ойлойм.
05.12.2013. 14:04 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
41
Катталган:
05-02-2013
Соӊку аракети:
28-08-2018 09:06
Жынысы:
Белгисиз
+1
негизи эле жакпайт аял киши бодибилдинг менен машыканы.билбейм менин вкусума туура келбейт эми бул кызга жагат экен а бирок жашы 30га чыгып калыптыр анан качан турмушка чыгып качан торойт?карыса деле денеси ырансуук болуп калса керек.ийгилик кандай гана болбосун
05.12.2013. 17:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
8
Катталган:
08-11-2013
Соӊку аракети:
01-02-2017 03:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москоу м.Кузьминки
0
Биздин каада-салт, урп-адат кайда кеткен.
05.12.2013. 23:44 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
29-05-2011
Соӊку аракети:
14-07-2018 22:29
Жынысы:
Белгисиз
0
Бул мен учун жанылык, аззамат кыз экен
06.12.2013. 10:40 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
14
Катталган:
14-01-2013
Соӊку аракети:
09-08-2018 12:25
Жынысы:
Белгисиз
+2
Аллах проклял таких женщин не для этого создал женщин .Аллах создал женщин нежной красивой чтобы она родила много детей и воспитала их .Пророк Мухаммад с.в.с сказал : Эсли женщины будет одеваться как мужчина и не слушает мужа и не подчиняется ему тогда она не чуствует запах Рая . А запах Рая чуствуется ростаяние 500 тысячи лет .Пусть Аллах простит всех нас и наших матерей дочерей сестёр и сестрёнок и мы все попали в Рай Иншаллах .
06.12.2013. 17:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
61
Катталган:
03-12-2013
Соӊку аракети:
19-09-2018 23:40
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
денизден 3 метрге бийик жерде .
0
чын эле ушул кызбы?
06.12.2013. 17:20 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
61
Катталган:
03-12-2013
Соӊку аракети:
19-09-2018 23:40
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
денизден 3 метрге бийик жерде .
0
бул озунун суротубу?
07.12.2013. 15:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
77
Катталган:
05-10-2013
Соӊку аракети:
10-08-2017 01:04
Жынысы:
Белгисиз
+1
aqua-94mema, jok, koshunasynyn surotu))
08.12.2013. 01:25 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
50
Катталган:
30-11-2013
Соӊку аракети:
14-02-2015 02:06
Жынысы:
Белгисиз
-1
бул кыздарды кучактаганда накта эркекти кучактагандай болосунда кош алмасы да катып калса керек ее
08.12.2013. 06:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
115
Катталган:
26-10-2011
Соӊку аракети:
18-09-2018 16:31
Жынысы:
Белгисиз
0
alatookg312, Куйоосунон сурап корбойлубу
08.12.2013. 13:44 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
03-12-2013
Соӊку аракети:
03-01-2017 20:48
Жынысы:
Белгисиз
+1
Аял деген аялдай эле болсо,,,,,тарамыш болбой,
08.12.2013. 13:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
03-12-2013
Соӊку аракети:
03-01-2017 20:48
Жынысы:
Белгисиз
0
Аял деген аялдай эле болсо,,,,,тарамыш болбой,
08.12.2013. 16:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
83
Катталган:
01-07-2013
Соӊку аракети:
20-09-2018 03:10
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
нарын
0
Ооооуу мындай сулууга уйлонгон эркек тушунон чочуйтко.
08.12.2013. 19:37 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
03-12-2013
Соӊку аракети:
07-10-2017 05:03
Жынысы:
Белгисиз
0
Айсулуу! сага дагы коптогон ийгиликтерди каалайм! Молодец!!! "ББ"ны тушунгондор да бар тушунбогондор да бар...
09.12.2013. 01:52 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
05-05-2013
Соӊку аракети:
14-10-2016 04:55
Жынысы:
Белгисиз
0
Ассаламу алейкум мусулман бир тууган бул спорт мусулман кыздарыбызга туура келбейт.Мусулман аял заты хиджап кийип денесин жаап жургондун ордуна,денесин ачып корсоткону туура эмес.Неге андай? ыйманыбызды жоготтукпу. же динден тушунугубуз жокпу?айтоор кыйын Жаратканыбыз АЛЛАХ ТААЛА журогубузго бекем ыйман берсин
1
2
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: