Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836   837  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

КУУРУЛБАГАН КОФЕ ЧЫНДАП АРЫКТАТАБЫ?

№605 06-июнь-12-июнь, 2014-ж


Учурда гезит, телеканал, интернет сайттарда «арыктатуучу кофе сатам» деген жарнамалар көп. Бул кофе чындап арыктатабы, зыяны жокпу же кайсы бир шылуундардын товарын өткөзүү үчүн ойлоп тапкан куулугубу, изилдеп көрөлү.

ДУУ-ДУУ КЕП КАЧАН БАШТАЛГАН?
Куурулбаган кофе (зелёный кофе) деген эмне? Ал кадимки эле баарыбыз ичип жүргөн кофе, болгону иштетүүдөн өткөзүлбөгөн түрү. Башкача айтканда, даны куурулбайт. Бирок даамы беркилердей болбой чөп даамданат.
Популярдуу болуу тарыхына кайрылып көрсөк, куурулбаган кофенин популярдуулукка жол алган кези – 2012-жыл. Дал ушул жылы түпкү ата-теги түрк болгон америкалык врач, бир нече китептин автору Мехмет Өз өзүнүн «Доктор Өздүн шоусу» Dr. Oz. Show») телеберүүсүнүн бирине куурулбаган кофени алып чыгат. Тагыраак айтканда, каалоочу аялдардан турган чоң топко эксперимент жүргүзүлгөнү айтылат. Экспериментте аялдарды 2 топко бөлүп, бир бөлүгүнө куурулбаган кофе, экинчи бөлүгүнө плацебо (дары ордуна колдонулуучу жөнөкөй зат. Көбүнчө лактоза пайдаланылат. Мунун таасири оорулуулар аны дары катары ичип, айыгып жатам деген ишенимине жараша болот) берилет. Жыйынтыгында куурулбаган кофе ичкендер бир топ арыктагандары, ал эми беркилер бир аз гана салмак таштаганы баяндалат.
Ошондон тарта куурулбаган кофе тууралуу аңыз жаралып, дүйнөгө таркай баштайт. Бирок көпчүлүк эл, анын ичинде айрым окумуштуулар «экспериментти көз менен көрбөгөндөн кийин аялдарга чындап куурулбаган кофе берип арыктатыштыбы же башканы бериштиби күмөн» деп чыгышат. «Куурулбаган кофени жарнама кылганына караганда анын коммерциялык кызыкчылыгы бар болуш керек, анткени анын зыяндуу жагы да көп» деген ойлор айтылат. Бирок ошондон бери куурулбаган кофени колдонуп арыктоону самагандар да, «куурулбаган кофе арыктатпайт, зыяны да бар» деп какшаган диетологдор менен гастроэнтерологдор да кошо жарышып келатышат.

БИЗДЕ БААСЫ 800ДӨН 1500 СОМГО ЧЕЙИН
Куурулбаган кофенин Бишкектин базарларындагы баасы 800 сомдон 1500 сомго чейин. Баасын жогору сурагандар жашаган жериңе бекер жеткирип беришет экен. Ал эми дарыканаларда 800-1100 сомдун тегерегинде сатылат.

АРЫКТАТАТ ДЕГЕНДЕР ЭМНЕНИ БЕТКЕ ТУТУШАТ?
Куурулбаган кофенин курамында май кычкылдары (кислота): линол, линолен, пальмитин, олеин, стеарин, арахидон, хлороген, беген, ошондой эле витаминдер, кофеин жана башкалар бар. Кээ бир окумуштуулар, анын ичинде япониялыктар «куурулбагандан улам анда чындыгында кофеин аз. Хлороген кычкылы организмде майдын чогулуусун токтотот. Башкача айтканда, адам ошол салмагында токтойт, бирок арыкташ үчүн күнүгө куурулбаган кофе ичкенден тышкары диета кармап, спорт менен алектенүүсү керек» дешет.
Батышта жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында «хлороген кычкылы картошка, сабиз, баклажан, салат, күн карама данында, шпинат жана башкаларда да бар экендиги аныкталган. Бирок аларды жеген адамдар арыкташпайт. Демек, хлорогендин таасири күч дегендин өзү ишенимдүү эмес» деп баяндалат.

«АРЫКТАТСА АМЕРИКА ЭЛИ АРЫКТАБАЙТ БЕЛЕ...»
Орусиянын диетологдору ММКларга «куурулбаган кофени ичкиси келген адам жөн гана кофе катары аздан ичсе болот, бирок арыктоо максатында эмес. Зыян!» деп баса белгилешет. Бул жаатта кыргызстандык гастроэнтерологдор эмне дейт болду экен деп кызыктык. Андыктан КММАнын терапия кафедрасынын доценти АБДУБАКИР ИБРАГИМОВго кайрылдык.

– 1-2 жыл мурун америкалык окумуштуулар кайсы өлкөдө толук адамдар көп жашаарын изилдешкен. 1-орунда Жакынкы Чыгыш, Түндүк Африка, 2-орунда Индия, Кытай, 3-орунга АКШ чыккан. Эгер куурулбаган кофе арыктатса, анда башканы айтпасак да кофе арзан сатылган АКШнын эли аны ичип эле арыктап, семиздиктен келип чыгуучу оорулар (кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары жана башка) менен көп оорушпайт эле го?! Ошол эле кофе көп өстүрүлгөн Бразилияда да толук адамдар көп, алар неге «фигурный» болуп алышпайт?! Андыктан ойлонуп иш кылуу кажет. Бир мисал, туугандардын бир кызы өткөндө арыктайм деп куурулбаган кофе ичкен экен, ашказан оорусу күчөп кетип, азыр дарыланып жүрөт.
Кофени чынында сергүү, көңүлдү көтөрүү, күч топтоо, ойлонууну күчөтүү жана төмөнкү кан басымды көтөрүү максатында 1 күндө 1-2 кружка ичип койсо болот. Андан тышкары косметологияда кофенин сулуулукту сактап, терини жакшы көрсөтөрү айтылат. Бирок арыктоо максатында күнүгө көп өлчөмдө ичүүгө болбойт! Анткени оорусу жоктор оору тапса, өнөкөт оорусу барлардын оорусу курчуп, жаңылары да кошулушу мүмкүн.
Куурулбаган кофени эмнеге көп ичкенге болбойт жана зыяны канчалык дегенге мындай жооп берем:

  • Боюнда барларга, бала эмизип жаткандарга ичүү сунушталбайт. Анткени куурулбаган кофенин мындай адамдарга тийгизер таасири толук изилденип бүтө элек, андыктан өзүнүн жана баласынын коопсуздугун ойлоп, ичпей койгондору жакшы.
  • Көп ичсе курамындагы кофеин нервди дүүлүктүрүп, уйкусуздук жаралат. Стрессти күчөтөт, невроздун жаралышын шарттайт.
  • Кофе заара кубалоочу каражат болгондуктан, аны ичкен сайын денедеги суюктуктар сыртка чыгып кетет. Андыктан алардын ордун улам толтуруп турбаса дене, анын ичинде тери кургай баштайт. Тери кургаса бырыш эрте түшөт.
  • Глаукома оорусу (көз оорусу) барларга таптакыр болбойт. Анткени кофеин көздүн басымын көтөрүп, ооруну күчөтөт.
  • Жүрөк-кан тамыр, кант диабети жана ичеги-карын оорусунан жабыркагандарга ичкенге тыюу салынат. Ооруларын курчутуп жиберет. Кофеин кээ бир адамдарда зарнаны, ич өтүүнү жаратат.
  • Остеопороз оорусун пайда кылат, бул оорусу барлардын дартын күчөтөт. Не дегенде кофени көп ичкенде организмдеги кальций жуулуп кетет да, сөөк морт тартып, бат сынма болуп калат. Кальций менен кошо темир да чыгып кетип, анемия жаралуусу мүмкүн.
  • Кофе адамдын тамакка табитин да жоготот. Ушундан улам адам мурункудан тамакты аз ичип, тигинтип оорулары да козголуп жатса, ал арыктабаганда ким арыктайт?

Арыктайм деген адам диетологдорго же гастроэнтерологдорго кайрылып, оорусу бар же жок экенин аныктап, ошого жараша диета жаздырып алуусу керек. Көп кыймылдашы да зарыл.

Канымжан Усупбекова
kenesh@super.kg



Куурулбаган кофе чын эле арыктатабы?

Автор: Анаркан Садыралиева
Оператор: Кайрат Сарбагышов

"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(34)
Super TV
07.06.2014. 11:52 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
08-06-2011
Соӊку аракети:
26-01-2016 22:20
Жынысы:
Белгисиз
+1
Terapiya kafe'dra
Super TV
07.06.2014. 12:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
212
Катталган:
05-11-2011
Соӊку аракети:
19-06-2018 18:27
Жынысы:
Белгисиз
+1
мен да агайга кошулам,зыяны коп.чынында ченеми менен гана ичсе болот болуш керек.
Super TV
07.06.2014. 12:56 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
0
Катталган:
15-02-2014
Соӊку аракети:
02-04-2015 21:14
Жынысы:
Белгисиз
+1
мен да эки турун ичип коргом бироосундо тескеринче 2 кг семиргем.ал эми бироосунон оорумдун баарын козгоп кыйнаган.ошон учун менин кенешим ичпей эле койунуздар.
Super TV
07.06.2014. 13:29 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
15-02-2013
Соӊку аракети:
02-04-2016 23:47
Жынысы:
Белгисиз
+2
Анархан, ийгилик, азаматсың!
Super TV
08.06.2014. 16:32 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
02-08-2011
Соӊку аракети:
31-05-2016 13:03
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Периштелер дуйносу
+1
Африкада канча адамдар арыктап, тамактын жетишпегенинен олуп жатышат. А биздикилер фигура сакташ учун, акчаны каяктагы бир кереги жок нерселерге коротушат. Арыктагынар келсе тамагынарды тыйгыла )))))
Super TV
09.06.2014. 01:58 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
102
Катталган:
31-12-2013
Соӊку аракети:
01-10-2016 02:22
Жынысы:
Белгисиз
0
Жаны алып баруучу кыз го. Жакшы суйлойт екен. Ххх ххх ххх
Модератор admin_media түзөттү 09.06.2014 09:23
09.06.2014. 09:13 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
32
Катталган:
06-08-2012
Соӊку аракети:
03-01-2018 14:33
Жынысы:
Белгисиз
0
Даамы ушунчалык жаман экен. Ичип алып кустум. Арыктатпайт эле. Курбу кызым ичип корду.
09.06.2014. 10:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
02-07-2013
Соӊку аракети:
22-11-2018 14:08
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен да ичип корсомбу дедим эле.
09.06.2014. 11:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
28
Катталган:
11-01-2014
Соӊку аракети:
22-11-2018 07:42
Жынысы:
Белгисиз
+1
Жиндисинби?аарыктагын келсе спорт мн машыгып тамагынды тый кайдагы зыян даарыларди ичпей!даарыга уйронсон ошого коносун..
09.06.2014. 11:33 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
08-06-2014
Соӊку аракети:
16-06-2014 11:40
Жынысы:
Белгисиз
0
ichip korsombu dedim ele zyian ekenda
Super TV
09.06.2014. 11:54 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
137
Катталган:
05-01-2012
Соӊку аракети:
03-12-2017 14:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
bishkek
0
мен 1 ай ичтим 1 кг да таштаган жокмун.. ага ишенип оз диетамды таштап тамактана берип 1 айдын ичинде 7 кг кошуп алып,, азыр кыйналып арыктай албай журом
09.06.2014. 12:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
475
Катталган:
01-07-2009
Соӊку аракети:
27-07-2018 14:39
Жынысы:
Белгисиз
0
Биздин бир тааныш арыктайм деп ичип алып, реанимацияга түшүп араң алып калышты. Арыктайм деп мындай зыян нерселерди ичпей эле койгулачы.
09.06.2014. 13:09 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
20-04-2014
Соӊку аракети:
09-08-2014 11:20
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен да аябай кызыгып жаткам ичип корсомбу деп зыян экен да корсо.Арыктоо учун башка себептер болсо жаза кеткилечи силерден сураныч.
09.06.2014. 15:29 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
06-04-2014
Соӊку аракети:
09-08-2018 15:55
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Орто Азиядагы Байыркы шаар
0
Врач туура айтат. Бирок орустун ММК лары интерннт сайттарын ачсан баягыле келбетине кам коргон жылдыздар ушул " Зеленое кофн с имбирем" ичип арыктадык дешет. Силер айткан даамы жаманы арыктатпайт жасалмалар. Аны атайвн заказ менен алдыртышат экен. Даамы соонун болот экен. Бир кундо эки маал ичет экен. Кандагы холестиринди азайтып, шлактарды чыгарып, ток кармайт дегени чын. Диета кармап, спорт менен машыгып анысынан майнап чыкпай калганда ушуну ичип арыктагандар толтура
12.06.2014. 14:41 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
12-04-2014
Соӊку аракети:
16-04-2018 09:23
Жынысы:
Белгисиз
0
momuntay,оригинал или подделка экенин кантип билсе болот билбейсизби?
09.06.2014. 15:34 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
06-04-2014
Соӊку аракети:
09-08-2018 15:55
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Орто Азиядагы Байыркы шаар
0
Бир эки айда озун каалаган салмака жетсен болот. Айтылуу орус примадоннасы Алла Пугачева да 40 жыл арыктай албай ушундан арыктаптыр тобо. Лариса Гузеева, Алла Давлатова, Стас Михайловдун аялы да ушундан арыктап, тим эле азыр фигуралары кыз кыз го . Алар бизге оешобой аныгын билип текшерип ден соолугуна карап ичишет да. А биз осолун ичип алып, ал ооруну козгоп, ушундай жаман экен деген пикирлер жаралып жатат
09.06.2014. 16:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
26-03-2012
Соӊку аракети:
17-11-2018 19:51
Жынысы:
Белгисиз
0
Имбир менен лимонду чай кылып демдеп ичкиле,тамак ичерден жарым саат мурун,бир стакандан
09.06.2014. 18:09 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
66
Катталган:
19-11-2012
Соӊку аракети:
16-10-2018 10:16
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
новосибирск
0
Мен Ягоди Годжи дегенден ичтим эч таасиири жок Зеленый кофени ичтим болбоду
09.06.2014. 19:42 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
123
Катталган:
27-06-2012
Соӊку аракети:
08-10-2018 17:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Белгисиз
0
Мен Москвадан заказ кылып алып ичтим молотый экен аны майдалаттым,даамы жагымсыз экен,эч кандай пайдасы болгон жок,зыян экенин окуп алып токтоттум.Андан кийин билайт ичтим,тойум жакын эле бир арыктайын дегем шашылыш турдо,арыкташы арыктадым бирок аябай апетит жоголуп,алсырап,колу,бутум калтырап жатып калдым.
11.06.2014. 15:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
26-03-2012
Соӊку аракети:
17-11-2018 19:51
Жынысы:
Белгисиз
0
aidai88, азыр эми жакшы болуп калдынбы? Канча кг арыктадын?
09.06.2014. 21:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
329
Катталган:
03-04-2012
Соӊку аракети:
14-11-2018 14:48
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
0
Жытын жыттаганда кускун келет.Тойбой 1эмес 2почка алып алып иче албай койгом)))))
11.06.2014. 02:28 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
35
Катталган:
13-12-2013
Соӊку аракети:
06-09-2016 15:19
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва
0
эл дүрбөсө эшек кошо дурбойт болуртурсунарго
11.06.2014. 13:36 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
17
Катталган:
29-04-2014
Соӊку аракети:
02-10-2018 09:17
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
орук зарлуу Баткен
0
Арыктагынар келсе спорт менен эле машыккыла.
11.06.2014. 19:19 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
468
Катталган:
01-04-2013
Соӊку аракети:
10-11-2018 16:42
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал-Абад,Кыргызстан.
0
Э ушул кофеге такыр ишенип бир конул болуп карап койбоптурмун.Баари бир зыян да, бир куну которуп чабат дарысы деле, кофеси деле.Андан коро спорттун жардамы мн, диетологдордун жардамы менен арыктаган пайдалуу, результаты болот.
11.06.2014. 20:22 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
09-11-2011
Соӊку аракети:
21-08-2017 13:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
karakol
0
Тамактын алдында 2 стакан суу ичип алуу керек. Кичине чай кашык менен тамактануу да пайдалуу.
12.06.2014. 14:47 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
12-04-2014
Соӊку аракети:
16-04-2018 09:23
Жынысы:
Белгисиз
0
билайт деле ичип кордум, чуркап деле кордум, диета деле кармадым, результат болбой койду. дагы кандай жол менен арыктаса болот кенеш бергилечи???
13.06.2014. 07:02 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
78
Катталган:
01-10-2011
Соӊку аракети:
15-05-2018 19:23
Жынысы:
Белгисиз
0
Интернеттеги рекламанын бирине да ишенбеш керек,баары жалган.Алла П. менен Стас. М-дун аялы инеттеги суротторун коруп,оздору шок болушуптур,Стастын аялы омурундо семирген эмес экен,ал эми Алланы алтымыштан откондо кыз кылып коюшкан.Интернеттеги жалганчылардын ойлоп чыккан жалганына тан берем.
13.06.2014. 20:07 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
06-04-2014
Соӊку аракети:
09-08-2018 15:55
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Орто Азиядагы Байыркы шаар
0
Каалаган адам ишенет каалабаса ишенбейт. Кош бойлуу, бала эмизген, ичеги карын оруусу барларга совесем мумкун эмес ичкенге.....
16.06.2014. 01:29 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
282
Катталган:
16-04-2013
Соӊку аракети:
22-10-2018 11:20
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ыйык" Кааба "Медине.
0
Менин эжем пайдаланып корду,арыктабады го.
Super TV
18.06.2014. 12:31 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
0
Катталган:
31-05-2014
Соӊку аракети:
06-07-2014 16:18
Жынысы:
Белгисиз
0
Супер форумчулардын жолугушусун, каяктан корсо болот? Рахмат
06.07.2014. 19:46 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
30-06-2014
Соӊку аракети:
06-08-2014 01:01
Жынысы:
Белгисиз
0
aryktat esli s imbirem degenin ichsener+ sozsuz turdo dieta karmaw kerek. rezultat 2-3 aida bolot. men 4 aida 6 kg aryktadym. akchasy 949 som
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21503;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: