Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

ИЧЕГИНИН ДУШМАНЫ – КҮЧТҮҮ ТАМАК-АШТАР

№631 5-декабрь-11-декабрь, 2014-ж


Ичеги өзүндө оору жаралганын чекеде жана ооздун айланасында безеткилердин чыгышы менен билдирет. Демек, ичегини текшертип, тазалап, дарылоо кажет. Бирок дарылануудан көрө оорунун алдын алуу оӊой. Андыктан бул ирет ичегинин кызматы, аны тазалоо тууралуу сөз кылабыз.

ИЧЕГИЛЕРДИН МИЛДЕТИ
Ичегилердин аткарган кызматы тууралуу Бишкектеги №1-клиникалык ооруканасынын хирургия бөлүмүнүн жетекчиси Акылбек Мусаев айтып берет:
– Адамдын ичегилеринин жалпы узундугу 6-8 метрге чейин жетет.
Ичеги жалпысынан 2ге бөлүнөт: ичке ичеги жана жоон ичеги. Адамдын жеген тамак-ашы ашказанда майдаланат да, бөлүнүп чыккан маӊыздар менен суу, негизинен, ичке ичегиде сиӊип, анан канга аралашат. Сиӊбей калган тамак калдыктары жоон ичегиде топтолуп, түз ичеги аркылуу сыртка чыгарылат.
Ичегилер жакшы иштеши жана сезгенбеши үчүн адам жаӊы даярдалган тамактарды ченеми менен жеп турушу кажет. Эгер биз эски, туруп калган жана оӊой менен сиӊбей турган майлуу, күчтүү тамак-аштарды жесек, анда алар ичегилерде бир топко туруп калат. Эгер бул адатка айланса, анда ичегилер акырындап сезгенет да, оорулар келип чыгат.
Жоон ичегидеги сиӊбеген тамак-аштын калдыктарынын узакка туруп калышы зыяндуу микроорганизмдер менен мите курттардын көбөйүшүн шарттайт. Айтылгандар болсо ууларды бөлүп чыгарып, адамдын организмин ууландырат.
Бизде көпчүлүк адамдар туура тамактанууга көӊүл бөлүшпөйт. Андыктан алар ичегисин убак-убагы менен тазаласа, анда топтолуп калган заӊдардан, шлактардан, уулардан арылып турат. Ичегилеринин жакшы иштешине да жардам берет. Ар бирибиз ичегиге, дегеле организмге күч келбеши үчүн кечки тамакты саат 6-7лерде ичүүбүз керек.
Ичегилерге жагат: жашылча-жемиштер, айрыкча түрп, кызылча, баклажан, алма, капуста, бадыраӊ, ашкабак. Андан сырткары кебек аралашкан кара нан, кургатылган нан (сухарики), буурчак, жаӊгак.
Жакпайт: ак нан, булочка, эт (өзгөчө сүрсүгөн эт), алкоголдук ичимдиктер, таттуулар, консерваланган, туздалган, ышталган азыктар. Андыктан буларды чектөө зарыл. Уулар, шлактар организмден чыгып турушу үчүн күнүгө 2 литрдей суу ичүү сунушталат.
Ичегилерди тазалоодо клизма жана колоногидротерапия колдонулат. Буларды каалабагандар үчүн 2 ыкманы (жашылча салаттары менен, "даамдуу тазалагыч") айтып берейин.

“ДААМДУУ ТАЗАЛАГЫЧ”
Керектүүлөр: 100 грамм кургатылган кара өрүк, 100 грамм мейиз, 100 грамм зайтун майы, 100 грамм бал, 50 грамм сенна чөбүнүн жалбырактары (ич өткөрүүчү касиетке ээ, дарыканада сатылат).
Сеннанын жалбырактарын абдан майдалап, ал эми кургатылган кара өрүк менен мейизди эт туурагычтан өткөрүү зарыл. Булардын баарын бир идишке салып, үстүнө бал менен майды куюп, аралаштырып койсоӊуз даамдуу тазалагыч каражат даяр. 1 апта бою күндө кечинде жатар алдында 1 чай кашыктан ичүү кажет.
Эскертүү: Диета кармасаӊыз ичегилер жакшыраак тазаланат. Ыкма өтүндө ташы барларга сунушталбайт!

ЖАШЫЛЧА САЛАТТАРЫ МЕНЕН
Бул ыкманы 1 күн бою башка тамак-аш жебей колдонуу керек. Салат үчүн каалаган жашылчаны чийки колдонуу сунушталат. Түрдүү болушу үчүн төмөнкүдөй курамдардан турган салат түрлөрүн жасасаӊыз болот:
1) Капуста, сабиз жана сарымсак. 2) Кара түрп, сабиз, алма. 3) Түстүү капуста, сабиз жана укроп. 4) Капуста, таттуу болгар калемпири жана кинза.
Эскертүү: Ашказанында жарасы барлар, уйку безинин оорусу барлар аз-аздан гана колдонушу керек. Болбосо оорусу күчөп кетүүсү мүмкүн.

 



МИНЕРАЛДЫК СУУ МЕНЕН
Медер Өмүралиев, гастроэнторолог:
– 200 грамм минералдык сууну 36 градуста жылытуу кажет. Анан ага 1,5 аш кашык ксилит (кант диабети менен ооругандар колдонуучу жасалма кант) кошулат. Муну ичкенден кийин 20 мүнөт ары-бери басуу керек. 20 мүнөттөн кийин дагы 200 грамм жылытылган минералдык сууну ичип, 20 мүнөт кыймылдайсыз. Анан минералдык суудан дагы 100 грамм жылытып ичип, ары-бери жүрүү кажет. 2 аптада бир жолу колдонсо болот.



ЧИЙКИ КЫЗЫЛЧА ЖАНА САБИЗДИН ШИРЕСИ МЕНЕН
Ширенин бир бөлүгүн кызылчанын, ал эми 9 бөлүгүн сабиздин ширеси түзөт (20 грамм кызылча ширесине 180 грамм сабиз ширеси кошулат). Аталган жашылчаларды шире сыккычтан же эт туурагычтан өткөзүп, ширесин сыгып алабыз.
Муну 2 маал 100 граммдан тамактан кийин ичесиз. Рецепт 1 аптага ылайыкталган.
Эскертүү: Ыкма ашказан-ичегисинде жарасы жокторго сунушталып, диета менен коштолот.

АРАЛАШ КОМПОТ
Кара өрүк менен сары өрүктүн кагын кайнатып, компотун 3 маал 70-80 граммдан тамак менен ичсеӊиз пайдалуу. Муну аз дегенде 2 апта колдонсоӊуз жакшы. Бул улуу-кичүүлөрдүн баарына, айрыкча ич катуудан жабыркагандарга сунушталат.

Канымжан Усупбекова
densooluk@super.kg


"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  6 
Комментарийлер(7)
08.12.2014. 10:30 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
390
Катталган:
05-10-2014
Соӊку аракети:
23-06-2018 19:10
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал-Абад
+1
жакшы кенеш экен
08.12.2014. 12:37 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
07-12-2014
Соӊку аракети:
18-04-2015 05:08
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
менин ичегилерим курулдай берет коноко барганда ынгайсыздыкты жаратат. ал учун эмне кылышым керек.
08.12.2014. 15:53 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
76
Катталган:
30-01-2012
Соӊку аракети:
23-09-2018 11:50
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
самара
0
jaklin.kg, эспумизан ичсен жакшы жардам берет сага.
09.12.2014. 02:57 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
105
Катталган:
09-10-2013
Соӊку аракети:
20-09-2015 23:18
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен 3куну жана воскресенье разрузичный день кылып только алма менен суу ичип жатам ичегелерим тазалАнабы?
21.04.2015. 22:10 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
13-07-2014
Соӊку аракети:
29-10-2016 00:30
Жынысы:
Белгисиз
0
жакшы кеңеш экен
11.06.2015. 21:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
206
Катталган:
14-11-2014
Соӊку аракети:
21-09-2018 18:34
Жынысы:
Белгисиз
0
жакшы кенештер экен
13.03.2016. 12:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
24-02-2016
Соӊку аракети:
23-08-2018 15:34
Жынысы:
Белгисиз
0
Сенна чобунун жалбырактары орусчасы кандай аталат?
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: