Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

ПОЗИТИВДҮҮ ПСИХОЛОГИЯ – УЗАК ЖАШООНУН АЧКЫЧЫ

№636 9-январь-15-январь, 2015-ж


Адам акыл-эс, жан дүйнөсүн эмне менен азыктандырса, ошол нерсени сүйлөп, ошондой болуп чыга келет. Дегеним, позитивдүү адам ийгиликтен куру эмес, негативдүү адам тескерисинче. Ансыз деле азыр курчап турган чөйрөдө көйгөй жетиштүү. Алардын ар бирине көӊүл буруп Асан кайгы боло бербей, төмөнкү кеӊештер менен психикаӊызды позитивдүү жолго буруп көрүӊүз.

ПОЗИТИВДҮҮ ПСИХОЛОГИЯ ДЕГЕН ЭМНЕ?
Позитивдүү психология адамдын жан дүйнөсүндөгү «жашыл бутак» десек болот. Жашоого болгон көз карашыӊызды, курчап турган чөйрөӊүзгө болгон оюӊузду жыйнаӊыз. Эми аларды ак-карага бөлүп таразага салып көрүӊүзчү. Жыйынтык сизди канааттандырбаса, анда тезинен жан дүйнөӊүзгө жаӊычылдык киргизиӊиз, өзгөрүүгө аракет жасаӊыз, жашоонун жаӊы барактарын ачып, позитивдүү ойлорго жетелениӊиз.
Позитивдүү психологияда сизге көптөгөн ыкмалар жардамга келет. Эӊ жөнөкөйлөрү – жылмайып жүрүү, ар бир майда нерсеге кубануу, кылган ишиӊизден ийгиликтерди көбүрөөк көрүү, жагымдуу музыканы көп угуу, айланадагылардын кемчиликтерине көз жумуп коюу, жакындарыӊызды кубантуу, алардын кубанычынан ырахат алуу жана башка. Жашоо жарык жана анда жакшы нерселер толтура.

«ДОСУӉДУ КӨРСӨТ, АНАН МЕН САГА КИМ ЭКЕНИӉДИ АЙТЫП БЕРЕМ»
Позитивдүү адамдар «жакында жакшы күндөр келет, аз калды» деп күтүп отура беришпейт. Алар жакшы күндөрдү өздөрү жасашат. Бул нерсе сиздин колуӊуздан да келет. Жакшы күндөрдү жасап алыш үчүн айланаӊыздагы курчап турган нерсенин баарынын оӊ жагын көрүүгө аракет кылыӊыз.
Жакшы адамдар менен баарлашуу, агрессивдүү адамдарга болгон реакцияны жөнгө салуу, эс алуучу жайларда сейилдөө, табияттын сулуулугуна суктануу сиздин жан дүйнөӊүздү негативден тазалайт. «Досуӊду көрсөт, анан мен сага ким экениӊди айтып берем» дейт эмеспи, андыктан жайдары адамдар менен көбүрөөк достошуп, пессимист адамдардан алыс жүрүүгө аракет кылыӊыз.

ПСИХИКАӉЫЗДЫН САЛАМАТТЫГЫ ПОЗИТИВДҮҮ МААНАЙДАН БАШТАЛАТ
Адамдын ден соолугу чыӊ болуш үчүн эӊ алгач психиканын саламаттыгын чыӊдоо кажет. Ал үчүн айланадагы болуп жаткан ар түрдүү кырдаал же окуялардын жагымдууларын гана кабыл алууга аракет кылыӊыз. Учурда адамдардын ортосундагы маалымат алмашуунун жолу абдан көп жана оӊой. Интернет, сыналгы, үналгы, түрдүү гезит-журналдар аркылуу жана бири-биринен оозеки түрүндө да жаӊы маалыматтарды кабыл алышат. Мээни чарчатып, өзүӊүзгө тиешеси жок болсо деле угуп же окуй бербей, позитивдүү маанайдагы кабарлар менен көбүрөөк таанышыӊыз. «Баланча телеканал баландай деп айтып чыкты. Тиги сайт ушуну кантип жазды?» деп коомдук талкуу жаратып, ага энергия коротуп, кызыл чеке болуп урушуп отурган адамдарды четтен карап турсаӊыз, абдан күлкүлүү көрүнөт. Сиз дагы алардын катарын толуктап калуудан алыс болуп, керектүүсүн гана кабыл алыӊыз дагы, керексизин барактабай коюӊуз. Эӊ кубанычтуу жагдай – сизди эч ким «ушул маалымат менен сөзсүз тааныш» деп кыйнабайт.

АДАМДЫН КЕЛБЕТИ ДАГЫ ПОЗИТИВ МЕНЕН АЗЫКТАНАТ
Ар бир улуттун, элдин өзүнө тиешелүү ашканасы болот эмеспи. Мисалы, ачуу, кычкыл же майлуу тамактарга басым жасаган өлкөнүн эли ошого жараша келбет күтөт. Ал эми кымыз жыттанган кыргыз жеринин азыктары табиятына жараша экологиялык жактан таза жана пайдалуу экенине кепилдик бар. Сырттан импорттолгон азыктардын баарын эле аки-чүкүсүнө карабай жей берген болбойт. Жабыркаган ашказан жанындагы органдарга таасирин берет. Туура эмес тамактануудан улам боор бузулат, өпкө, бөйрөк жабыркайт. Ички органдары жабыркаган адамдын териси зыянга учурап, бетке безетки өӊдүү түрдүү нерселер чыгат. Мунун натыйжасында адам корунуп, чүнчүп, жыйынтыгында тагдырга нааразы болуп, коомго аралаша албай калат. Демек, ден соолукту чыӊ алып жүрүү дагы позитивдүү адамдардын желбиреткен байрагы. Ал эми ден соолугу чыӊ адам ар дайым жаш көрүнүп, бетине түшкөн бырыштын саны азыраак болору талашсыз. Өзүн сыйлаган адам эӊ алгач ден соолугунун, келбетинин саламаттыгына кам көрүп, жылмаюу, харизма менен айланасына жайдары адамдарды топтой алат.

АЙДЫН 15и ЖАРЫК, 15и КАРАӉГЫ
Ооба, тилекке каршы, айдын 15 күндөн көбүн деле караӊгылыкта өткөрүп жиберебиз. Айрымдарыбыз беймаал убакта уктайбыз же кеч турабыз. Адам ар бир күнүнүн ийгиликтүү же жеӊил өтүшүн кааласа, эртеӊ менен эрте туруп, биринчи жылмаюу керек. Туура ойлонуу, жылмаюу, бирөөлөр менен өзүн салыштырбоо, ар бир нерсени баалоо, башка бирөөлөрдү дагы позитивдүүлүккө чакыруу, сизге тиешеси жок нерселерге аралашпай коюу колдон келе турган нерселер. Булар менен адам өзүн-өзү тарбиялай алат.

ПЕНДЕНИН ООЗУНДА БОЛСО, КУДАЙДЫН КУЛАГЫНДА...
Негативдүү ойлор адамды төмөн тартат. Мисалы, баштаган ишибиз ийгиликсиз болуп калды дейли. Жашоо ошол нерсе менен эле бүтүп калгансып санаа тартып, өзүбүздү жей беребиз. Эмне себептен баштаган иш оӊунан чыкпай калганынын себептерин издегендин ордуна, «антпей эле, минтип койсом болмок экен» деп өткөн нерсеге өкүнөбүз. Өткөндү кайтара албаганыбыз аз келгенсип, ал ишке күнөөлүү адамдарды издейбиз. «Тиги минтип койсо эле баары оӊунан чыкмак» деп аны жек көрө баштайбыз.
Ошол эле учурда нерв коротуп жатканыбызды да сезбей калабыз. Андан көрө «чыгашасыз киреше болбойт, эмкиде ушул кемчиликтерди кетирбегенге аракет кылыш керек экен, нерв системин калыбына келтирүү мүмкүн эмес, сабырдуу болоюн» деп ойлосок пайдалуураак. «Пенденин оозунда эмне болсо, ал Кудайдын кулагында. Эмнени көп айтсаӊ, ал жаман да, жакшы да ой болгонуна карабай акыры жүрүп ишке ашат» дешет элибизде.

Гүлжан Асанкожоева
kenesh@super.kg


"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  8 
Комментарийлер(27)
12.01.2015. 10:12 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
331
Катталган:
19-11-2012
Соӊку аракети:
13-04-2018 08:32
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
новосибирск
+1
Чындап эле жакшы соз суйлоп кулуп журсон жашоон дагы ошондой болот . Ал эми Асан кайгылар кайгырып эле чымынды чоон нерсеге айландырып наалыганы наалыган
12.01.2015. 10:45 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
07-05-2014
Соӊку аракети:
26-10-2017 13:19
Жынысы:
Белгисиз
+1
Эн жакшы кенеш,жашообузда колдонгонго аракет кылалы.
12.01.2015. 11:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
216
Катталган:
08-12-2014
Соӊку аракети:
05-01-2017 19:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Успешный леди !
0
Сонун кенеш экен,жашоодо керектуу.Рахмат супер инфого.
12.01.2015. 11:41 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
66
Катталган:
28-01-2014
Соӊку аракети:
18-09-2018 16:58
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Мысли материальны деп коёт го окемдер. Ошондуктан жакшы нерселерди ойлоп жургонго аракет кылылы.
12.01.2015. 12:25 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
288
Катталган:
05-10-2014
Соӊку аракети:
23-06-2018 19:10
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал-Абад
+1
Адам болгондон кийин оюн ар жака кететда дайым эле бир маанайда журо албайсында.
12.01.2015. 14:57 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
22-05-2013
Соӊку аракети:
13-02-2018 08:28
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва шаары.
0
жакшы кенештер экен.
12.01.2015. 16:30 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
27-09-2014
Соӊку аракети:
31-01-2018 22:49
Жынысы:
Белгисиз
0
дуба десе эле элдер коркушат го жаман ой жаман создор бул озуно багытталган дуба
12.01.2015. 18:19 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
13-11-2014
Соӊку аракети:
12-05-2017 00:21
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
жалалабад =ош
0
соонун кенеш экен
12.01.2015. 21:01 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
17
Катталган:
09-01-2015
Соӊку аракети:
25-05-2015 11:45
Жынысы:
Белгисиз
0
Абдан жакшы кенеш болду,бугундон кийин крим инфону окубайм анда маанайымды тушуруп,анткени мен жагымсыз нерсени окусам же уксам копко чейин жаман боло берем,мен эле ушундаймынбы же?
13.01.2015. 00:55 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
22
Катталган:
08-10-2013
Соӊку аракети:
16-08-2017 03:07
Жынысы:
Белгисиз
0
Aruuke07 tuura aitasyz. Keede men dagy okup alyp, oilonup,emnege anishti, emne myndai dep oilono berip kunum otup ketet....
13.01.2015. 02:42 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
19
Катталган:
04-06-2013
Соӊку аракети:
01-11-2017 13:39
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Абдан кооз шаарда жашамйм!
+1
мм маанилуу маалымат болду мен учун. Жазылгандарга толугу менен кошулам. Анткени адам озуну озу тарбиялайт ар кандай учур адат кондумдор менен. Азыркы учурда коп уктап жаман адат болуп баратат ушул мага. Эми эрте туруп биринчи жылмаюудан баштаганга аракет кыламын.
13.01.2015. 04:38 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
63
Катталган:
01-09-2014
Соӊку аракети:
04-02-2016 04:57
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Италия
0
Жакшы соонун туура кенештер
13.01.2015. 09:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
10
Катталган:
10-12-2013
Соӊку аракети:
20-03-2018 03:09
Жынысы:
Белгисиз
0
Соонун кенештер чоон рахмат:))
13.01.2015. 10:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
91
Катталган:
05-01-2015
Соӊку аракети:
18-09-2018 13:54
Жынысы:
Белгисиз
+1
Сопсонун кенеш. Чын эле жашоо биртке озу, аябай таасир берди. Мен ошондой жашоодо жашаганга аракет жасачумун, бирок баары бир майда барат конулду оорутуп салганын сезбей калат элем. Азыр таптакыр маани бербейм эми.
13.01.2015. 16:30 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
74
Катталган:
13-06-2012
Соӊку аракети:
30-11-2016 03:24
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
osh
0
Жашоого жылмайсак жашоо бизге жылмаят
13.01.2015. 17:50 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
16
Катталган:
15-10-2014
Соӊку аракети:
27-03-2015 10:15
Жынысы:
Белгисиз
0
Мага кенештер жакты.туура пайдаланганга аракет кылам буюрса
14.01.2015. 03:54 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
14
Катталган:
31-07-2011
Соӊку аракети:
28-12-2016 00:45
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Нарын
0
sekret degen diskti korsonor daagy zhakshy nerseler kop ushuga okshosh
14.01.2015. 19:59 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
37
Катталган:
03-01-2015
Соӊку аракети:
13-06-2015 23:02
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
ош
0
Аябай сонун кенештер экен рахмат.
15.01.2015. 03:47 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
162
Катталган:
05-08-2014
Соӊку аракети:
23-05-2017 16:48
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Талас
0
Тэээээээээтногу гулдун суроту менин аватарыма окшош экен)))). Уйдогулорго мактанып алдым. Мен болсо элдин комментарийлерин окубайм. Озумду алдап журом дайыма)
15.01.2015. 10:28 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
14-06-2014
Соӊку аракети:
10-02-2017 13:57
Жынысы:
Белгисиз
0
Жакты мага рахмат супер инфого каяактагы эробекеттерди жазбай ушуга окшогон макалаларды жазсанар жакшы болмок!!!
17.01.2015. 18:29 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
47
Катталган:
14-10-2014
Соӊку аракети:
19-05-2015 14:15
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал абад
0
мага да жакты сонун кенештер экен. Жаман нерселерди ойлой берчи элем. Эми ойлонбой позитивдуу жашайм буюрса.
18.01.2015. 15:37 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
230
Катталган:
01-06-2013
Соӊку аракети:
21-09-2018 14:18
Жынысы:
Белгисиз
0
А мен буга окш0г0н кенештерди кундо окуйм. Бирок такыр к0лд0н0 албай жатам
18.01.2015. 18:03 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
6
Катталган:
25-06-2012
Соӊку аракети:
11-10-2015 22:01
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
москва
0
Психологиялык жардам алсак болот бекен? Кайда жазуу керек?
22.01.2015. 19:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
21
Катталган:
20-04-2014
Соӊку аракети:
21-09-2018 15:16
Жынысы:
Белгисиз
0
маниси жок кино чыгарбаглачы
04.02.2015. 19:16 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
03-12-2014
Соӊку аракети:
02-07-2015 16:44
Жынысы:
Белгисиз
0
Абдан пайдалуу кенеш экен. ушундай маалыматтар кобуроок болсо...
08.03.2015. 10:16 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
26
Катталган:
25-08-2013
Соӊку аракети:
05-11-2015 01:46
Жынысы:
Белгисиз
0
Эн башкысы Кудай менен болсок ... Калгандары кийинки орундарда.

Начар деп баа бердим макалага. Себеби... Мындан да сапаттуу кенештерди берууго туртку болот.

29.06.2016. 03:29 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
12
Катталган:
26-06-2016
Соӊку аракети:
26-03-2017 02:53
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалал-Абад
0
жакшы кенештер мага жактыы)))
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: