Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

БАЛАӉЫЗ ЭРТЕӉ МЕНЕНКИ ТАМАКТАН БАШ ТАРТПАСЫН ДЕСЕӉИЗ...

№652 1-май-7-май, 2015-ж


Балдарды эртеӊ менен тургузуп, бала бакчага же мектепке жөнөтөр алдында тамак ичирүү көпчүлүк ата-энелер үчүн маселе жаратат. Жеӊил жана кызыктуу эртеӊ мененки тамактын комбинациясын жадыӊызга түйүп алыӊыз.


ЧАМГЫР МЕНЕН БЫШТАК ПАШТЕТИ

Эмнелер керектелет?
Быштак
– 200 грамм
Каймак – 100 грамм
Чамгыр – 15 даана
Көк пияз – 1 боо
Кара, ак бөлкө нан
Татымына жараша туз

Кантип даярдалат?
1. Быштакты кашык менен эзип, каймак, туз кошуп, майда тууралган көк пиязды аралаштырабыз.
2. Чамгырды аарчып, майда тиштүү сүргүчтөн өткөрүп, туз кошуӊуз да, бөлүнүп чыккан ширесин сыгып алып салыӊыз.
3. Быштак аралашмасына чамгырды кошуп, аралаштырыӊыз. Бөлкө нанды электр мешине салып жылытып алып, бетине паштетти сүйкөп, дасторконго койсоӊуз болот.
Нанды түрдүү формада кесип, мультфильмдеги каармандардын кейпин жасап балаӊызды кызыктырыӊыз.

БОЛГАР КАЛЕМПИРИНДЕГИ ЖУМУРТКА

Эмнелер керектелет?
Болгар калемпири
– 2 даана
Жумуртка – 6 даана
Өсүмдүк майы – 3 аш кашык
Татымына жараша туз, мурч

Кантип даярдалат?
1. Калемпирдин сары, кызыл, жашылынан түрлөп тандап алыӊыз да, жууп-тазалаӊыз. Диаметри 1,5-2 сантиметр болгон шакекчелерди кесиӊиз.
2. Көмөч казанды ысытып, май куюӊуз. Калемпирди 2 мүнөттөй майга кууруп алып, ар биринин ичине бирден жумуртканы кылдат чагыӊыз. Үстүнө татымына жараша туз,
мурч себелеп, 2-3 мүнөт отко коё туруӊуз. Оттон чыгарып, көк чөп менен кооздоп, дасторконго койсоӊуз болот.

СЫР МЕНЕН ОМЛЕТ

Эмнелер керектелет?
Жууган май
(сливочное масло) же өсүмдүк майы – 1 аш кашык
Майда тууралган көк чөп (ашкөк, петрушка) – 3 аш кашык
Жумуртка – 4 даана
Катуу сыр – 50 грамм
Сарымсак – 1 тишче
Каймак – 3 аш кашык
Ун – 1 чай кашык
Татымына жараша туз

Кантип даярдалат?
1. Каймактын үстүнө 4 жумуртканы чагып, 1 чай кашык унду салып текши суюлганча чалыӊыз.
2. Сырды кесек тиштүү сүргүчтөн өткөрүӊүз. Сарымсакты да майдалап туураӊыз.
3. Майда тууралган көк чөптү, сырды жана сарымсакты чалынган суюктукка кошуп аралаштырыӊыз.
4. Ысыган көмөч казанга май куюп, омлет бышырыӊыз. Күйүп кетпеши үчүн оодарып туруӊуз.

БУТЕРБРОД

Эмнелер керектелет?
Кара бөлкө нан
– 4 кесим
Быштак – 100 грамм
Сабиз – 1 даана
Петрушка – 3-4 тал
1 аш кашык томат
Кооздоо үчүн: 50 грамм сыр, черри помидорлору, зайтун
Татымына жараша туз

Кантип даярдалат?
1. Нанды тегерек формада кесип алыӊыз.
2. Сабизди майда тиштүү сүргүчтөн өткөрүп, петрушканы майда туураӊыз.
3. Быштакты эки идишке бөлүп салып, бирөөнө томат кошуп аралаштырыӊыз. Экинчисине сабиз, петрушканы кошуп, татымына жараша туз саласыз.
4. Нандын бетине томат кошулган аралашманы сүйкөп, үстүнө нан коюп, кайра сабиз кошулган аралашманы сүйкөйсүз. 2-3 катар менен чектелип, эӊ үстүнө сырды нандын формасына жараша кесип, быйтыкчаны жасаӊыз. Көзүн, оозун помидор жана зайтундан жасап койсоӊуз болот.

БАЛАӉЫЗ МЕНЕН ЧОГУУ ТАМАКТАНЫӉЫЗ!
Эмне үчүн адамдын эртеӊ менен тамак ичүүгө табити тартпайт? Анткени түнү бою уктап жаткан организм эртеӊ менен дароо эле тамак ичүүгө даяр болбойт. Ошондуктан диетологдор эртеӊ мененки тамакты ашказан сиӊире алгыдай жеӊил жана витаминдүү болушу керек дешет.
Балаӊыз менен чогуу отуруп шашпай тамактанып, ага үлгү боло турган сөздөрдү сүйлөп пикир алышууну адатка айлантыӊыз. Бул учурда балада күнүгө тамак ичиш керек деген сезим калыптанат.
Сүт, айран сыяктуу азыктарды балага накталай ичирүү кыйынга туруп жатса, түрдүү мөмөлөрдү: кулпунай, малина, карагат кошуп же алардан даярдалган кыямдан 2 чай кашык аралаштырып ичирсеӊиз, пайдалуу болот.
Организмде суюктуктун жетишсиздигинен талыкшуу, баш ооруу, чарчоо, уйкусуроо келип чыгат. Андыктан балаӊыз мектепке баратканда сумкасына дайыма бөтөлкөгө суу же шире куюп салып берүүнү унутпаӊыз.
Табитим тартпайт деп ачка жүрө берүүгө болбойт. Тамак ичпей койгондо гастрит пайда болуп, ашказан жарасына чейин жеткирет.

Гүлжан Асанкожоева
kenesh@super.kg


"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  12 
Комментарийлер(19)
04.05.2015. 09:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
25-01-2012
Соӊку аракети:
22-09-2018 12:43
Жынысы:
Белгисиз
0
Жакшы кенеш экен. мен да кызым тамак ичипейм деп кундо кыйнап жатат
04.05.2015. 11:28 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
23
Катталган:
29-04-2015
Соӊку аракети:
26-09-2016 11:37
Жынысы:
Белгисиз
+1
Чамгыры эмнеси?
04.05.2015. 11:46 
Тайпасы:
Администраторы
Комментарийлердин саны:
31
Катталган:
23-10-2012
Соӊку аракети:
24-09-2018 21:41
Жынысы:
Белгисиз
+2
eliko,чамгыр-редиска!
04.05.2015. 12:57 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
19-03-2014
Соӊку аракети:
18-07-2018 08:01
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Лейлек
+8
Эми буларды уйдо олтурган келиндер жасабаса,жумушка шашкан апалар "болбойсунбу!?Эзилбей бат баттан тамагынды ич!"-деп урушуп,бечара баланы тынгылыктуу деле тамак ичирбей алдына салып,айдап жоносо керек
06.05.2015. 15:36 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
172
Катталган:
11-02-2014
Соӊку аракети:
20-10-2017 17:08
Жынысы:
Белгисиз
0
Topcubai,точно))))))
07.05.2015. 10:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
21-04-2015
Соӊку аракети:
13-07-2017 17:04
Жынысы:
Белгисиз
0
Topcubai,ал үчүн эртең менен таң атпай туруп жетишсе болот да.
04.05.2015. 23:32 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
07-04-2015
Соӊку аракети:
16-05-2015 22:41
Жынысы:
Белгисиз
-1
Чамгыр деген эмне? Мен мурун укпаптырмын.
05.05.2015. 00:23 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
10
Катталган:
10-01-2015
Соӊку аракети:
04-12-2015 11:53
Жынысы:
Белгисиз
0
Жакшы кенештер экен рахмат супер инфо
05.05.2015. 12:57 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
308
Катталган:
01-11-2009
Соӊку аракети:
18-02-2018 06:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
England
-1
Anda ishtebey uydo oturush kerek :D
05.05.2015. 13:51 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
206
Катталган:
14-11-2014
Соӊку аракети:
21-09-2018 18:34
Жынысы:
Белгисиз
+1
Баардык нерсеге улгурсо болот. Болгону эртерээк ойгонуп танкы тамагын даядап коюп жолдошунузду,баланызды ойготсонуз экоонуда кубанычка болойс
05.05.2015. 14:36 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
53
Катталган:
12-02-2013
Соӊку аракети:
29-06-2017 18:52
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош шаары.
0
Сонун го.Чамгыр менимче редиска окшойт э??
05.05.2015. 15:13 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
12-04-2015
Соӊку аракети:
24-09-2018 23:01
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
АКСЫ
0
жакшы кенештер экен
05.05.2015. 23:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
8
Катталган:
10-04-2015
Соӊку аракети:
29-06-2018 23:31
Жынысы:
Белгисиз
0
Рахмат супер инфого!!!!!
06.05.2015. 06:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
51
Катталган:
22-03-2015
Соӊку аракети:
21-09-2018 20:02
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Картахена Испания
0
Rahmat super info.
06.05.2015. 15:10 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
61
Катталган:
06-04-2014
Соӊку аракети:
09-08-2018 15:55
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Орто Азиядагы Байыркы шаар
0
Демек, карвингдер жардамга келет экен да. А мен грелка менен омлет дайыма эле жасап берем кыздарыма.
06.05.2015. 15:37 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
172
Катталган:
11-02-2014
Соӊку аракети:
20-10-2017 17:08
Жынысы:
Белгисиз
-1
Жакшы кенештер экен, жаман жери болгар калемпирин, да башка ызы-чуу жемиштерди жебейм депле туртуп салышат да))))))))))))))
07.05.2015. 17:28 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
105
Катталган:
03-02-2014
Соӊку аракети:
23-09-2018 03:08
Жынысы:
Белгисиз
0
Рахмат кенешинерге
07.05.2015. 22:27 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
27
Катталган:
19-09-2014
Соӊку аракети:
31-07-2016 09:36
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Апамдын журогу,дайым ошол жердемин.
0
Бул нерсени баарыбыз эле билсек керек.
08.05.2015. 16:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
216
Катталган:
08-12-2014
Соӊку аракети:
05-01-2017 19:43
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Успешный леди !
0
Сонун кенеш экен!
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: