Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

АТАКТУУЛАРДА АРЫКТОО НЕГИЗГИ МАСЕЛЕ

№667 14-август-20-август, 2015-ж


Азыр артисттер эле эмес, жөнөкөй адамдардын арасында да кантип арыкташ керек деген маселе көп. Эл көзүндө жүргөн жылдыздарыбыз арыктоо үчүн кандай аракеттерди жасайт, сурап көрөлү.

Кенже Дүйшеева: «КҮЙӨРМАНДАРЫМА МУРУНКУ КЕНЖЕНИ БЕЛЕК КЫЛДЫМ»
– Учурда спорт залга барып машыгып жатам. Ага алымсынбай кечинде стадиондо чуркайм. Тердеп-кургап күнүгө 6 сааттан бийлейм. Андан сырткары мүнөздөп тамак жеп калдым. Жыйынтыгында 5 килограммга арыктаптырмын. Кандай максат койбо, ага жетиш үчүн бекем эрк керек. Мурда менде семирүү деген маселе болчу эмес. Анткени жаным тынбай кыймылда болчумун да. Акыркы кезде кыймыл азайгандыктан толуп кеткем. Жактырган көйнөктөрүм батпай калганда аябай жаман болдум эле. Азыр аларды кийип жыргап калбадымбы. Бир сөз менен айтканда, мен күйөрмандарыма мурунку Кенжени белек кылдым десем болот.

Мерген Турган: «АРТИСТТЕРДИН БААРЫН АРЫКТАТАМ»
– 6 айдын ичинде 13 килограммга арыктадым. Алдыма 20 килограмм салмак таштайм деп максат койдум эле, бирок ага жетпедим. Дагы бир аз арыктасам жакшы болмок, сахнага жапжаш болуп чыга келмекмин. Тааныштардын кеӊеши менен бир компаниянын азыгын ичип жатам. Жаӊы төрөлгөн баладай эле болуп калдым. Буюрса, артисттердин баарын арыктатам деп жатам. Райхан Абдувалиеваны 14 килограммга арыктатып салдым. Чолок шымдарды кийип, кичинекей жаш кызга окшоп калды.

Роза Шакирова: «БУТУМДУ АРЫ, БЕЛИМДИ БЕРИ ЧОЙДУ ЭЛЕ БАРБАЙ КОЙДУМ»
– Орозо кармагандан кийин эле арыктоону чечтим окшойт. Катуу диетага отурбадым, спорт залга барып атайын машыккан деле жокмун. Болгону кечки саат алтыдан кийин тамак жебейм. Болбой эле курсагым ачып баратса дарбыз же алма жеп коём. Мүмкүн болушунча жашылчаларды, алардан жасалган салаттарды жегенге аракет кылам. Нан такыр жебей калдым. Арыктаганга жардам болсун деп бийге бардым эле, бутумду ары чоюп, белимди бери чоюп кыйнашты эле токтотуп койдум. Анын ордуна кеч кирип, эл таанылбай калган учурда үйдүн жанындагы мектептин стадионуна барып чуркап жатам.

star@super.kg



"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(52)
17.08.2015. 12:04 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
152
Катталган:
09-02-2013
Соӊку аракети:
15-01-2016 00:47
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
+1
Мага салмак кошуунун жолун уйроткулочу....эч эле семире албадым.
17.08.2015. 12:56 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
7
Катталган:
11-07-2015
Соӊку аракети:
02-10-2015 16:37
Жынысы:
Белгисиз
+1
aiba91kg,Сен жаш экенсин,убагы келгенде семиресин азыр убара болбо семирем деп.
17.08.2015. 13:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
145
Катталган:
15-10-2011
Соӊку аракети:
15-11-2018 22:15
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
чуй
+1
aiba91kg,уктаардын алдында жеп жат)
17.08.2015. 12:59 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
08-05-2015
Соӊку аракети:
08-11-2018 04:48
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
+1
Ушул арыктоо жонундо соз болсо эле кире каламда,кантип арыктады экен деп.Менда тороттон кийин 74кг болуп калгам мурун 57кг элем.
17.08.2015. 13:35 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
145
Катталган:
15-10-2011
Соӊку аракети:
15-11-2018 22:15
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
чуй
0
Nadir27,эн негизгиси катуу ачууланып, намыстаныныз!)))
1) чон кузгу,тараза алнз.(эгер болбосо)
2)кундо эрте мн кечинде таразага тушунуз. 3)Кузгунун мандайына туруп алып чоюлчаак конугуулорду жасанз,музыканын коштоосунда.
4)тамактарды ылгап жениз(чайды шекерсиз,салатты майонезсиз)
5)1саат короодобу,кочодобу басыныз.ходьба эн пайдалуу,жэнил,билинбегени мн бут денени кыймылга салат.кулакка наушникти салып,эрте мн эрте балдарым,жолдошум уктап атканда шаарды айландым жазда.7кг арктдм.ушунда.
17.08.2015. 13:44 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
145
Катталган:
15-10-2011
Соӊку аракети:
15-11-2018 22:15
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
чуй
+2
6)чон календарды коруно жерге асып,маркер мн алдыдагы ар бир жума сабын тегеректеп 1кг кетирем деп,жалпы койгон максатынызгы жараша айларды(2-3) болуп белгиленз.
7)диета дептерин ачыныз.кундо число коюп,жегендеризди жазнз.
8)6'7'ден кийин категарично жебенз.

арыктаганда жашара тушосун.кийим да жакшы жарашат.той-тополондо куйоондун жанында ынгайсыз да болбойсун.менин куйоом жакшынакайсын деп коер эле арыктаганыма аябай суйунгон.
17.08.2015. 13:06 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
12-05-2013
Соӊку аракети:
05-07-2017 03:29
Жынысы:
Белгисиз
0
Кенже эже арыктай элек болчу мен коргондо жаныбыздагы домдо жашайт.
17.08.2015. 14:10 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
71
Катталган:
08-06-2015
Соӊку аракети:
04-08-2016 21:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Кадамжай
+3
Роза эже сиз семиз болсонузда жакшынакайсыз,арыктабайле койун мурунку эле Роза бочик эже жагат ото арыктасаныз жарашпай калат,болгону кичине эле арыктан демекчимин!
18.08.2015. 00:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
139
Катталган:
22-11-2012
Соӊку аракети:
25-09-2018 17:22
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
КG
0
Santta,)) олтурдун го
18.08.2015. 14:19 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
71
Катталган:
08-06-2015
Соӊку аракети:
04-08-2016 21:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Кадамжай
0
magic1721,Ха хахаа жок ээ мен чындыкты айттым,Роза эже менин Радной аяшатамдын кызы болот,ырларын аябай суйуп угам жана урматтайм!
17.08.2015. 14:25 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
341
Катталган:
10-08-2012
Соӊку аракети:
06-10-2018 20:26
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Кенже эже молодесс да,Роза эже сиз ушул бойдон жагасыз да,үнүңүз бир керемет сүйөм го сүйөм.
17.08.2015. 14:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
143
Катталган:
11-04-2015
Соӊку аракети:
17-11-2017 22:02
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
-1
Кенже эженин арыктаганы жакшы болуптур. Жашара тушуптур.
Роза эже арыктабаса деле келбети озуно куп жарашып турат.
Мерген Турганды ХХХ ХХХ
Модератор admin_media түзөттү 2015-08-17 15:56:24
17.08.2015. 15:56 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
2109
Катталган:
22-02-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 17:44
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
...
0
Mediziner, - эскертүү!
Кимдир бирөөнү мазактоодон алыс болуңуз!
17.08.2015. 14:53 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
578
Катталган:
08-02-2015
Соӊку аракети:
16-11-2018 17:03
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен да эч семире албай койдум 48менен50 дон ашпайм же тушпойм бойум узун болгонуна (1,75см) арык уузундай коруно берем жок дегенде бир 10кг га семирсем деп мечтать кылып эле журом тамакты жакшы эле жейм бирок ото коп кыймылдайм
17.08.2015. 16:49 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
57
Катталган:
12-06-2015
Соӊку аракети:
16-11-2018 08:06
Жынысы:
Белгисиз
0
Менинда ичип чыгып кетти кантсем кирет.обурч ойносо ичти киргизет бирок жамбашты чыгарат деп уктум эле.ошол чынбы.себеби жамбашым чонда.кенештеринер болсо жазгыла
17.08.2015. 22:08 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
578
Катталган:
08-02-2015
Соӊку аракети:
16-11-2018 17:03
Жынысы:
Белгисиз
0
hello.kg,колду башка кылып бутуна ини синдилеринден бирин олтургузуп жатып тур ичин жоголуп кетет
17.08.2015. 17:45 
Тайпасы:
Түйүлдүк
Комментарийлердин саны:
202
Катталган:
04-12-2014
Соӊку аракети:
08-03-2017 00:57
Жынысы:
Белгисиз
0
Гербалаевдин азыктары болуш керек, анткени менин бир таанышым ошонун азыктарын ичип-жеп, бийге барып жүргөн. Аябай жакшы экен деп жаткан.
17.08.2015. 18:06 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
331
Катталган:
19-11-2012
Соӊку аракети:
16-10-2018 10:16
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
новосибирск
0
Мен да арыкташым керек жашарасын . Жаныбызда фитнес ачылып ж.т ошого барам Буйурса деп жатам он кг арыктасам куйоом аябай суйунот эле да
17.08.2015. 18:31 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
31
Катталган:
27-03-2013
Соӊку аракети:
28-03-2017 19:12
Жынысы:
Белгисиз
0
Бир ай, орозо кармасанар арыктабаганынарды коройун.
17.08.2015. 20:04 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
19
Катталган:
19-02-2014
Соӊку аракети:
10-03-2018 18:33
Жынысы:
Белгисиз
+1
Ушул да маселеби? Арыктагың келсе, эртеден кечке сүт иче бергин. Үч айда ич майыңды шылып 100 кил болсоң. 40 кил кылып таштайт.:-) ага да болбосо бир эле маал тамак жеш керек күнүнө.)))
Mukay түзөттү 2015-08-17 20:06:57
17.08.2015. 20:38 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
11
Катталган:
05-07-2015
Соӊку аракети:
12-09-2015 01:57
Жынысы:
Белгисиз
0
орозого чейин 82 кг болчумун 76 г болуп арыктадаым эле орозо буткондон кийин 77-78 болуп калдым
17.08.2015. 21:42 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
108
Катталган:
26-04-2012
Соӊку аракети:
12-04-2018 19:48
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
+4
эми орозону арыктаганга пайдаланбай эле койгулачы айланайындар...
17.08.2015. 22:35 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
171
Катталган:
23-05-2012
Соӊку аракети:
07-12-2016 21:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бейиштин тору...
+3
Семируу менде ото глобалдуу маселе...Жок дегенде 10кг.семирсем болот эле,коргондордун баарыле ден соолугун жакшыбы мынча арыктагансын деватышканынан дагы арыктаптырмын ....
18.08.2015. 02:04 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
15
Катталган:
17-01-2015
Соӊку аракети:
26-10-2018 02:05
Жынысы:
Белгисиз
+9
Арыкташ учун чифир ич,тамеки тарт,арактан сок.бадыран же ачыган айран ич,кечке негрдей иштеп акчаны аз ал,жакынын менен согуш,туну бою уктаба,тамак ашты мусорго ыргыт.муздак баняга туш.телевизор коруп жат суудан шимирип.чиркейге таланып,ич откоргон дарыдан коп коп ич.телефонду тиктеп кезерип ачка отур.чонураак суммада кредит алып ал.анааан ошондо терин соогуно жабышканча арыктап жыргааап каласын фигуран чыгып!
18.08.2015. 14:15 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
71
Катталган:
08-06-2015
Соӊку аракети:
04-08-2016 21:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Кадамжай
0
kamuke_72, Чон эле экенсиз кичине чындыка дал келе турган созду жазсаныз тамакты кайсы жинди мусорго таштайт убал эмеспи?Мусорго эмес азраак же дебейсизби ойду келди оттобой,туну бою уктабаа депсиз тамеки тарт телефонду кечке карап олтур депсиз булар денсоолука зыянго?Денсоолука зыян келтирбей деле арыктаса болот,Ээн пайдалуусу спорт мн машыкса арыктайт,нанды азраак жеп толька жер жемишти коп жесе мына ушундада арыктайт адам!
18.08.2015. 22:00 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
79
Катталган:
22-04-2015
Соӊку аракети:
02-01-2017 07:01
Жынысы:
Белгисиз
0
Santta,
чон кыз бул тамашада чындыгына жараша
18.08.2015. 04:47 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
99
Катталган:
24-10-2013
Соӊку аракети:
22-07-2016 16:14
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Сырдуу дуйно
0
Учурда менин да койгойум))) ушул
18.08.2015. 08:41 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
188
Катталган:
30-06-2015
Соӊку аракети:
10-11-2018 01:00
Жынысы:
Белгисиз
+1
Мага карыз акча берип койгула, сарсанаа болуп жатып бат эле арыктайсынар
18.08.2015. 13:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
44
Катталган:
28-04-2015
Соӊку аракети:
09-02-2017 18:49
Жынысы:
Белгисиз
+1
Семирем дегендер майлуу тамакты, мантыны, курмаларды жесе, анан баняга тушордо да курсакты тойгузуп тушсо семиреткен, АРЫКТАЙМ дегендер укапустаны коп жесенер оной арыктайсынар дарбыз да сонун арыктатат, мен россияда диета кармагам да алма, кефир ичет элем дарбыз жейт элем башка эч нерсе жебедим тез анан Оной тез эле арыктап кеткем
18.08.2015. 15:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
245
Катталган:
13-05-2013
Соӊку аракети:
16-11-2018 13:24
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош шаары
0
Тороттон кийин кантип арыктаса болот? Айрыкча пузо))))
18.08.2015. 16:26 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
06-04-2014
Соӊку аракети:
23-02-2017 13:10
Жынысы:
Белгисиз
0
Канчалык эркин кучтуу болсо,ошончолук тез арыктайсын,диета менен.
18.08.2015. 19:29 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
80
Катталган:
23-12-2014
Соӊку аракети:
19-01-2018 22:11
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Osh
0
Кенже эже сооонун болуп калыптырго
18.08.2015. 22:46 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
06-07-2015
Соӊку аракети:
24-01-2016 00:11
Жынысы:
Белгисиз
0
кыймылы аз адамдар бат толот ,кобуроок кыймылдап тамакты убактты саат менен жесе нанды азырак жесе эле арыктайт .
18.08.2015. 23:11 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
29-06-2015
Соӊку аракети:
02-03-2016 13:09
Жынысы:
Белгисиз
-1
Уфффф Кантип бат эле арыктаса болот экен ээ? Аябай ушул проблема болуп жатат. Гербалаеванын продукциялары деле арыктатып жатат,бирок жааай арыктатат окшойтго.
20.08.2015. 11:34 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
4
Катталган:
06-06-2015
Соӊку аракети:
17-09-2015 01:40
Жынысы:
Белгисиз
+1
Лучшая диета это, не жрать.
20.08.2015. 12:43 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
18-08-2015
Соӊку аракети:
19-09-2017 21:01
Жынысы:
Белгисиз
0
Кенже эже сонун болуп калыптыр
22.08.2015. 23:52 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
21
Катталган:
12-08-2014
Соӊку аракети:
19-07-2018 18:15
Жынысы:
Белгисиз
0
Арыктоо учун эртен м.н тамактануу алдынан 1 саат мурда жана кечкисин 300г кипиток ичиниздер
23.08.2015. 10:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
38
Катталган:
17-08-2010
Соӊку аракети:
19-10-2018 10:16
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
ош
0
aryktagysy kelgender kupu9ga jazgyla oni opyt bolushom
23.08.2015. 13:51 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
95
Катталган:
13-02-2015
Соӊку аракети:
22-07-2016 03:12
Жынысы:
Белгисиз
0
Коон жеп артынан айран ичсенер, илибой семиз арыктайт
24.08.2015. 02:28 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
69
Катталган:
09-01-2015
Соӊку аракети:
16-11-2018 15:10
Жынысы:
Белгисиз
0
Тушунуп тушунбой арыктайм дегендерге би нерселерди ооруп жаза бербегиле!!!адам дайыма салмагына конул буруш керек семируу турдуу оорулардын башаты жана алып келет болгондо да коркунучтуу оорулар аялы эркекби денсоолукка кам коруш керек
1
2
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: