Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

ЭМНЕ ҮЧҮН ҮШҮКЧӨӨЛМҮН?

№680 13-ноябрь-19-ноябрь, 2015-ж


Жылуу бөлмөдө деле үшүп, кат-кат күпшүйүп кийинип, ал тургай төшөккө оронуп-чулганып алгандар бар. Андайлардын колу-буту жыландай муздак болуп, түндө жылыткычтарды кайтарып укташат. Башкалар үчүн калыптагыдай болуп эсептелген температурада алардын үшүй берүүсүнүн себептерин чечмелейбиз.

АНЕМИЯ
Эгер адам анемиядан жабыркаса же гемоглобиндин өлчөмү төмөндөп кетсе үшүй баштайт. Анткени кандын айланышы жайлап, организмди кычкылтек жана керектүү азык-заттар менен жабдуу процесси бузулат. Мындай болгондо организм жылынуусу үчүн аргасыз кан тамырларды кеӊейтип, кандын айланышын батыраак жүргүзөт. Кан менен кошо жылуулук берүү күчөп, адамдагы жылуулук запасы жоголот да, адам үшүкчөөл болуп чыга келет.
Эмне кылуу керек?
Гемоглобиндин запасын толтуруу үчүн доктурга кеӊешке кайрылып, курамында темири көп азыктарды көбүрөөк жеш керек. Аларга эт, боор, бөйрөк, акшактар (гречка, күрүч, акталган арпа), кургатылган жемиштер, жумуртка, алма, сыр, капуста жана укроп кирет.


ВИТАМИНДЕРДИН ЖЕТИШСИЗДИГИ
A жана E витаминдери боордун тамак-ашты сиӊирүүсүндө, жылуулуктун иштелип чыгуусунда чоӊ роль ойнойт. Эгер алар тартыш болсо, демек, жылуулук аз иштелет да, адам үшүйт.
Эмне кылуу керек?
Аталган витаминдер уйдун боору, жумуртка,быштак, балык, сүт, шпинат, сабиз, петрушка, сүт, өнгөн буудай, өсүмдүк майында бар. Андыктан азыкка буларды көп колдонуу сунушталат.

АШЫКЧА СЕМИЗДИК
Кээ бирлер толук адамдар дайыма ысып жүрүшсө керек деп ойлошот. Тескерисинче, алар үшүкчөөл келишет. Себеби ашыкча семиргенде май катмарлары кан тамырларды кысып, кандын жүрүшүн жайлатат. Андыктан организм өзү жылынышы үчүн кан тамырларды кеӊейтип, канды батыраак жүргүзө баштайт. Кан менен кошо жылуулук берүү жогорулап, адамдагы жылуулук запасы жоголуп, адам үшүкчөөлгө айланат.
Эмне кылуу керек?
Диетологго кайрылып, фитнеске же машыгуу залына барып, арыктоо үчүн аракет жасоо зарыл.

ТОЛУК КАНДУУ ТАМАКТАНБОО
Тоӊуп жүрүүнүн дагы бир себеби – организмде калориянын жетишпестиги. Аз өлчөмдө, толук кандуу эмес тамактангандардын организминде жылынуу үчүн энергия өтө аз. Көбүнчө арык жана аз кыймылдаган адамдардын дене табы төмөн болот.
Эмне кылуу керек?
Жумушу жеӊилдер 1 суткада жалпы суммасы 2800 калорийди, оор жумуштагылар (мисалы, шахтёр, механизатор) 3700 калорийдин тегерегин түзө турган витаминдүү тамак-ашты кабыл алуусу кажет. 3 маал толук, ал эми 2 маал жеӊил шам-шум этүү талап кылынат.

КАНТ ДИАБЕТИ
Аталган оору жаралганда организмдеги зат алмашуу бузулуп, нерв жана жүрөк-кан тамыр системинде да маселелер пайда болот. Өзгөчө кол-буттун учтарындагы нервдер жакшы иштебегендиктен бөлмө жылуу болсо да адам үшүй берет.
Эмне кылуу керек?
Эндокринологго убак-убагы менен көрүнүп, дарыланып, врач сунуштаган гана тамак-ашты жеш керек.

КАН БАСЫМДЫН ТӨМӨНДҮГҮ
Гипотонияда (кан басымдын төмөндүгү) организмдин кан менен жабдылышы бузулуп, адам дайыма үшүп жүрө баштайт. Өзгөчө кан менен жылуулук кол менен буттун учуна жетишерлик деӊгээлде жетпей калгандыктан адам кабат-кабат байпак кийип, колун коюнуна катып жүрөт. "Көгөрүп үшүгөн" деген сөз анык ушуларга таандык.
Эмне кылуу керек?
Дарыгерге жазылып, текшерилүү менен витаминдердин курсун алуу зарыл. Ошондой эле оор эмес кара жумуш жасоо, эртеӊ менен чуркоо, таза абада сейилдөө, жашылча-жемишке, кышкысын кактарга жана жаӊгактарга басым жасоо зарыл.
Кан басымды көтөрүү үчүн калориялуу тамактануу керек экендиги да эсте болуусу оӊ.

КАЛКАН СЫМАЛ БЕЗДИН ООРУСУ
Калкан сымал без кичинекей экенине карабастан организмде энергиянын запасын туура бөлүштүрүүдө башкы орунга ээ. Эгер ошол безде оору, мисалы, гипотиреоз жаралса (йоддун жетишсиздигинен келип чыккан богок) без жарым күчү менен иштеп калат да, денеде зат алмашуу бузулуп, адам үшүкчөөл тартат. Өзгөчө буту дайыма муздайт.
Эмне кылуу керек?
Эндокринологго көрүнүп, дарылануу кажет. Ошондой эле курамында йод бар азыктар – курма, деӊиз капустасы, креветка, балык (өзгөчө сом, хек, сельд, горбуша, минтай, окунь, треска, камбала, лосось), жүзүм, кызылча, сүт азыктары дасторкондо болушу шарт.

Канымжан Усупбекова
densooluk@super.kg



"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  2 
Комментарийлер(34)
16.11.2015. 11:19 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
39
Катталган:
06-02-2014
Соӊку аракети:
24-09-2018 23:58
Жынысы:
Белгисиз
0
Урматтуу админ гайморит тууралуу Кайсы жерден окуса болот.
16.11.2015. 11:35 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
jalguzum, саламатсызбы!
Гайморит тууралуу: http://www.super.kg/article/show/445
16.11.2015. 11:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
100
Катталган:
24-06-2014
Соӊку аракети:
26-07-2017 10:09
Жынысы:
Белгисиз
+3
Үшүкчөөлдөрдүн катарында мен да бар елем, абдан пайдалуу кеңешке жана көрсөтмөгө ее болгонум үчүн, жазма еесине көп ыракмат!
16.11.2015. 13:39 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
66
Катталган:
12-02-2014
Соӊку аракети:
19-04-2018 00:25
Жынысы:
Белгисиз
+2
Рахмат супер инфо менде да ушундай койгой бар эле.
16.11.2015. 14:28 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
14
Катталган:
09-12-2013
Соӊку аракети:
27-01-2018 18:09
Жынысы:
Белгисиз
0
Урматтуу jalguzum дартыбыз бир экен гайморит тажаттыыыы
16.11.2015. 14:41 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
15-10-2015
Соӊку аракети:
25-07-2017 18:59
Жынысы:
Белгисиз
+1
Супер инфо соз мн айтып буткус рахмат мен дайым ушуп журом
16.11.2015. 16:07 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
115
Катталган:
26-03-2014
Соӊку аракети:
17-11-2018 16:44
Жынысы:
Белгисиз
0
Озум билбейм деле, бирок жакындарымды чоочутам гп колу-бутумду тийгизе коюп
16.11.2015. 16:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
61
Катталган:
16-06-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 13:10
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва
0
Урматтуу Супер инфо жамааты, тизе, билек муздап какшап ооруйт, ушул жонундо маалымат алып берсенер коптон коп ыраазы болоор элек!
16.11.2015. 17:11 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
Supsuluu, саламатсызбы!
Сунушуңуз тиешелүү бөлүмгө жеткирилди.
20.11.2015. 10:38 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
86
Катталган:
18-07-2011
Соӊку аракети:
17-11-2018 17:49
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Россия
0
Урматту Supsuluu,Сиздин билегиниздин орруганынын себеби сиз тигуучу болуп иштейт окшойсуз машинени кечке кармалай берип ошондой суук откоруп алган окшойсуз
16.11.2015. 17:03 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
18
Катталган:
21-08-2015
Соӊку аракети:
24-11-2016 21:23
Жынысы:
Белгисиз
0
Урматтуу админ кант диабети тууралуу кайсы жерден окусам болот
16.11.2015. 17:09 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
ayushka, саламатсызбы!
Төмөнкү шилтеме менен өтүңүз:
http://www.super.kg/article/show/32125
18.11.2015. 17:56 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
26-02-2014
Соӊку аракети:
19-11-2015 00:47
Жынысы:
Белгисиз
0
admin_superstan, Урматтуу админ ашказан суукта эмне учун ооруйт тууралы билип берсениздер. Алдын ала рахмат.
16.11.2015. 19:00 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
233
Катталган:
01-06-2013
Соӊку аракети:
14-11-2018 04:05
Жынысы:
Белгисиз
0
Рахмат, жакшы макала экен
16.11.2015. 20:00 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
16-03-2015
Соӊку аракети:
18-11-2015 18:35
Жынысы:
Белгисиз
0
Урматуу супер инфо жамааты богок оорусу туралу да маалымат бериниздерчи сураныч.
16.11.2015. 21:13 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
51
Катталган:
22-03-2015
Соӊку аракети:
24-10-2018 11:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Картахена Испания
0
Choon rahmat . Jakshy makala eken.


Kop terdegen adamdin den sooluguna kanchalik zyuani bar. Super infodon izdep tappai jatam ushul terdegen boinchada maalimatynar bolso aitkilachi aldin ala choon rahmat.
17.11.2015. 11:55 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
malika14, саламатсызбы!
Буттун тердеши тууралуу макала бар: http://www.super.kg/article/show/6387
Ал эми сунушуңуз тиешелүү бөлүмгө жеткирилди.
19.11.2015. 23:11 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
51
Катталган:
22-03-2015
Соӊку аракети:
24-10-2018 11:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Картахена Испания
0
admin_superstan,choon rahmat super info. Dagyda paidaluu makalalardy kutobuz .yigilik.
20.11.2015. 12:08 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
297
Катталган:
17-06-2014
Соӊку аракети:
13-06-2016 18:03
Жынысы:
Белгисиз
0
admin_superstan,саламатсыздарбы мен бутум тердеп ар жарым саатта тонуп калат ушул боюнча да макала жазсаныздар рахмат
20.11.2015. 12:33 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
elgiz0890, саламатсызбы!
Буттун тердеши тууралуу жазылган:
http://www.super.kg/article/show/6387
17.11.2015. 19:13 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
17-11-2015
Соӊку аракети:
17-11-2015 19:21
Жынысы:
Белгисиз
0
Рахмат чон

18.11.2015. 03:13 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
16-08-2015
Соӊку аракети:
26-11-2015 03:06
Жынысы:
Белгисиз
0
чоон рахмат
18.11.2015. 12:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
31
Катталган:
14-10-2015
Соӊку аракети:
11-07-2017 18:31
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Баткен
0
мен да ушукчоолмун(((
18.11.2015. 21:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
33
Катталган:
08-04-2013
Соӊку аракети:
14-11-2018 21:03
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен да силер менен бирге!!! Озум ушукчоол болгондуктан, жакшы коргон адамым да женил желпи кийинет, ушуп калбаса экен деп аяй берчум.
Бир кун эрте туруп, карасам иним дагы деле уктап жатат, уйдон чыгып баратып жылыткычты сайып кеттим, ушуп калат деп. Келсем кулот каткырып, ойгонсом бети башыман тер куюлат, ары жак бери жагыны карап, сайган нерселерин узуп кетпейсинби деп.
18.11.2015. 23:10 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
91
Катталган:
25-03-2015
Соӊку аракети:
11-09-2018 16:53
Жынысы:
Белгисиз
0
супер инфо сураныч сиздерден менин бетиме тушунуксуз будурлор чыгып алган, не кылсам болот жооп кутом не себептен мындай болорун билип бере аласыздарбы.
19.11.2015. 10:34 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
Serenada, саламатсызбы!
Төмөнкү макалаларды окуп көрүңүз:
http://www.super.kg/article/show/28301
http://www.super.kg/article/show/22371
20.11.2015. 12:51 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
65
Катталган:
30-03-2011
Соӊку аракети:
14-11-2018 12:16
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
0
Рахмат жакшы кенеш экен.
Менин мойнумда папиллома кобойуп баратат,
ошону кантип жок кылуу керек,ошол жонундо билгим келет
20.11.2015. 14:11 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
+1
veneraaalieva, саламатсызбы!
Төмөнкү шилтеме менен өтүңүз:
http://www.super.kg/allsearch/?search_term=папиллома&where_to_search=article&x=0&y=0
21.11.2015. 23:56 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
09-11-2015
Соӊку аракети:
02-02-2016 10:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Урматту админ кыз мезгилинде бетке кантип кам коруу жонундо да жазыныздарчы. Сууктан сактоочу крем койсомда суука кызарып кетет. Алдын ала рахмат
23.11.2015. 14:21 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
4717
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
16-11-2018 22:12
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
SUPER.KG
0
aylin.kg, саламатсызбы!
Сунушуңузга рахмат. Тиешелүү бөлүмгө жеткирилди.
22.11.2015. 00:01 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
09-11-2015
Соӊку аракети:
02-02-2016 10:00
Жынысы:
Белгисиз
0
Кечирим сурайм кыш мезгилинде демекчи элем
22.11.2015. 01:02 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
12
Катталган:
18-11-2015
Соӊку аракети:
29-06-2018 12:53
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
0
Негизинен адам канчалык коп кыймылда болсо ушуу эмне экенин билбейт да.Кыймылдаган сайын кан айлануу системасы иштеп тургандыктан ушубойбуз.Ушудум деп,жылыткычты кучактап кайтарып отура берсек ,анда бул койгойдон арылалбашыбыз анык.
22.11.2015. 15:03 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
74
Катталган:
21-12-2011
Соӊку аракети:
19-09-2017 03:34
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Талас, Бакай-Ата
0
Эң жакшы варианты хижама кылдырыш керек. Хижама бул эмне? Хижама бул канды жана денени тазалоо. Кан эмне үчүн айланбай калат. Кан коюлуп (арам кан) кетет. Хижаманын жардкмы менен. Беттеги безеткилерден айрылса болот. Ал үчүн 0556181098 номерине чалып Хижама жасаган адамдын номерин сурагыла.
22.11.2015. 15:08 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
74
Катталган:
21-12-2011
Соӊку аракети:
19-09-2017 03:34
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Талас, Бакай-Ата
0
Ошондо үшүбөй каласыңар, жана хижаманын жардамы менен мээнин иштешин да жакшыртсаңар болот. Хижаманын жардамы менен баштагы канды, ириңдерди тазалоо менен. Ким унутчаак болуп баратса кайрылса болот. Хижама шариятта бар эң ишенимдүү жолу дарылануунун. Хижаманы сертификаты бар адамдарга жасаткыла, мисалы баштан алюырганда, если жакшы билбеегн адам жазаса минингит болуп калышыңар мүмкүн.
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: