Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

БӨЙРӨКТҮ ИШТЕН ЧЫГАРУУЧУ 10 ФАКТОР

№704 29-апрель-5-май, 2016-ж


Кийинки кезде өлкөбүздө бөйрөгү ооругандар, ал тургай бөйрөгү иштен чыгып, аны алмаштырууга, ага алы жетпесе гемодиализ аппаратына көз каранды болгондордун саны өсүүдө. Буга себепкер эмнелер? Окумуштуулар бул жаатта негизги 10 факторду көрсөтүшөт. Аларды билип, бөйрөгүңүздү мүмкүн болушунча эрте сактоого тырышыңыз.


ЭТТИ, СҮТ-АЙРАНДЫ КӨП ИЧИП-ЖЕШ
Күндөлүк менюга белоктуу азыктарды, алып айтсак, этти, жумуртканы, сүт-айранды көп колдонууда бөйрөктүн иштеши начарлайт. Тамакты түрлөп, жашылча-жемишти кошуп жеш керек.

ГАЗДАЛГАН ТАТТУУ СУУСУНДУКТАРДЫ ДАЙЫМА ИЧҮҮ
Заарада белок пайда боло баштайт (буга суусундуктардын курамындагы жыт жана даам берүүчү заттардын да тиешеси бар). Бул бөйрөк канчалык бир деңгээлде сезгенип, иштеши кыйындаган деген белги.

УБАГЫНДА ЗААРА УШАТПОО, СУУКТА ЖУКА КИЙИНҮҮ
Толгон табарсыкты убагында бошотпоодон бөйрөктүн басымы көтөрүлүп, начар иштей баштайт.Суукта, өзгөчө кышта жука, белди жаппаган кийимди кийүүдөн бөйрөк суукка урунат. Тамандан сыз өтсө, муздак бассейнде сүзсө да бөйрөк жабыркап, сезгенерин эске алыңыз.


АЧУУ, ЫШТАЛГАН АЗЫКТАР ЖАНА ТУЗ
Туздалган, ышталган азыктарды көп жегенден жана тамакка туз, калемпир, мурчту ашыкча салып ичкенден бөйрөккө күч келип, акырындап иштен чыгат. Химиялык жер семирткичтер колдонулуп өстүрүлгөн жана гени өзгөртүлгөн (ГМО) жашылча-жемиштерди жегенден да бөйрөктө оору жараларын унутпаңыз.

СУУНУ АЗ ИЧҮҮ ЖАНА КИР СУУНУ ИЧҮҮ
Сууну (таза) аз ичсе, бөйрөктүн иштөөсү бузулат. Күн ысыкта 1 күндө 2-3 литрге жакын суу ичүү керек. Кир сууну ичкенде суу менен кошо организмге бактерия, вирус, уулуу заттар жана башкалар кириши мүмкүн. Аталгандар бөйрөктү сезгентет.


B6 ВИТАМИНИНИН ЖЕТИШСИЗДИГИ
Аталган витаминдин организмде жетишсиздиги бөйрөктө таштын пайда болуу коркунучун жаратат. B витамини авокадо, жүгөрү, гречка, сабиз жана малдын ич эттеринде бар.

АЗ КЫЙМЫЛ
Кечке компьютердин же сыналгынын маңдайында отуруу, спорт менен машыкпоо же үйдө жумуш жасабагандан, кыскасы, кыймылдын жоктугунан бөйрөктө таш жаралуусу мүмкүн.

ИЧКИЛИК, ООРУЛАР
Ичкиликти ашыкча ичүү бөйрөктүн иштешин бузат.
Жогорку кан басымда, кант диабетинде бөйрөктүн тамырлары ичкерип, иштөөсү оорлойт. Циститте табарсыктагы оору козгогучтар заара түтүкчөсү аркылуу бөйрөккө барып, аны сезгентет. Ангинада, тиштин ириңдөөсүндө да оору козгогучтар кан жана бездер аркылуу бөйрөккө өтүп, аны сезгентет. Андыктан убагында дарыланыңыз.


МАГНИЙДИН ЖЕТИШСИЗДИГИ
Бул химиялык элементтин жетишсиздиги бөйрөктө ташты пайда кылат. Магний кешью, соя, бадам, күрүч, сулу, шпинат жана какаонун курамында камтылган.

БАҢГИЗАТТАР ЖАНА ДАРЫЛАР
Дары-дармекти, өзгөчө ооруну басаңдатуучу каражаттарды өз алдынча ичүү, баңгизатты колдонуу бөйрөктүн иштешин начарлатат.


БӨЙРӨКТҮН МИЛДЕТИ
Адамдагы 2 бөйрөк артериалдык басымды жана организмдеги суу-туз алмашууну жөнгө салат.
Эритроциттердин (кызыл кан денечелери) жана сөөк ткандарынын жаралышына салым кошот.
Кандын курамынан заараны жана башка азоттуу шлактарды бөлүп чыгарып турат.

Канымжан Усупбекова
densooluk@super.kg


"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  9 
Комментарийлер(32)
02.05.2016. 11:05 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
112
Катталган:
22-05-2012
Соӊку аракети:
23-09-2018 20:08
Жынысы:
Белгисиз
+3
Кунумдук тиричиликте дээрлик баарын эле тескерисин жасайбыз. Ото пайдалуу экен.
02.05.2016. 11:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
30
Катталган:
31-01-2012
Соӊку аракети:
01-07-2018 11:56
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Ош
0
рахмат супер кейжи силерге

02.05.2016. 11:38 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
29
Катталган:
15-01-2015
Соӊку аракети:
10-02-2018 16:49
Жынысы:
Белгисиз
+3
Эт жумуртка айран суттор даарыланган осумдукторго караганда таза болотго менимче
02.05.2016. 12:05 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
26-03-2016
Соӊку аракети:
29-08-2016 17:11
Жынысы:
Белгисиз
+1
Ассалом алейкум супер инфо мен азыр 27 жаштамын бирок жаш болгонума карабай давления деген нерсе мени торошумо тоскол кылып жатат себеби 165 ке 121 болуп бул рабочий деп коет экен бул жон жургон давления эгер кош бойлуу болсом бир ай эки айга жетпей алдырууга туура келип жатат кан басымым 180 140 болуп баратат ушул нерсенида дарылап торосом болобу силерден сураныч ушул суроомо жооп алып беригиздерчи алдын ала чоон рахмат
03.05.2016. 11:05 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
5913
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
24-09-2018 18:23
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Супер-Инфо
0
Sultanay, саламатсызбы? Сурооңузду kenesh@super.kg дарегине жибериңиз.
02.05.2016. 12:15 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
201
Катталган:
15-11-2013
Соӊку аракети:
13-09-2016 23:51
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
БИШКЕК
+3
эт,суттор эн пайдалуу азык деп эсептейм. кыймылсыздык,суук отуу,анан муногу пиво эн Чон зыян бойроко,бойроко эле эмес Бут организме.
02.05.2016. 12:55 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
73
Катталган:
16-11-2015
Соӊку аракети:
21-06-2016 11:05
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
krasnoyarsk Ene-Saydun boyu
+1
Урматту Super.kg Психологоия, адамдын ойлонуусу жонундо маалыматыныздар барбы ?
03.05.2016. 11:03 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
5913
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
24-09-2018 18:23
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Супер-Инфо
0
MuslimNur95, саламатсызбы? Сунушуңуз тиешелүү бөлүмгө жеткирилди, эске алынат, рахмат.
02.05.2016. 13:34 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
51
Катталган:
19-01-2013
Соӊку аракети:
11-07-2018 00:21
Жынысы:
Белгисиз
+2
Эчтемке жебей эле коюш керек экенда:))Баардык нерсени аралаштырып жесе эчтемке болбойт.Бойроктун душманы бул сыз,зак,сууу.Биздин тошоктор пахтадан,пахта сыз болот.Дуйнодо орто азия элдеринен башка элдер пахтадан тошок кылып жатбайт!
02.05.2016. 16:33 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
25-03-2016
Соӊку аракети:
25-08-2016 12:45
Жынысы:
Белгисиз
0
Амеей баары эле зыян экен да,анда эле эмне жесек болот экен.
02.05.2016. 22:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
28-03-2016
Соӊку аракети:
12-06-2018 02:55
Жынысы:
Белгисиз
+1
bolotbai4,жейбер, бирок коп жебе.
03.05.2016. 00:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
132
Катталган:
15-03-2015
Соӊку аракети:
26-06-2018 01:45
Жынысы:
Белгисиз
0
Айиий жакшы маалыматтар экен! Рахмат силерге! Жакында эле ушул бойроктун айынан Москвадан келген элем. Бирок Кудайыма шугур баары жакшы экен болгону шамалдап калыптыр ! Эми буйруса дагы оорутуп албоо учун алдын алып сактайм !
03.05.2016. 01:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
177
Катталган:
14-12-2012
Соӊку аракети:
23-09-2018 22:07
Жынысы:
Белгисиз
+3
Менин балдарым кундо эртен менен куурулган жумуртка анан сут ичишет эми эмне беребиз я кудай
03.05.2016. 11:20 
Тайпасы:
Тартип бузгандар
Комментарийлердин саны:
22
Катталган:
30-03-2016
Соӊку аракети:
23-11-2016 14:56
Жынысы:
Белгисиз
0
Аллергия жонундо дагы жазгылачы жаз келди аллергия жудотту
03.05.2016. 11:21 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
2
Катталган:
11-04-2016
Соӊку аракети:
06-01-2018 12:14
Жынысы:
Белгисиз
0
чон рахмат жакшы кенеш экен.
03.05.2016. 13:42 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
36
Катталган:
12-04-2016
Соӊку аракети:
25-05-2016 18:21
Жынысы:
Белгисиз
0
жегенибиз баары даарыга бышкан андан калса эт, сут, жумуртка болсо эми эмне жейбиз?
03.05.2016. 20:00 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
133
Катталган:
25-04-2016
Соӊку аракети:
23-09-2018 21:15
Жынысы:
Белгисиз
0
туззуук
04.05.2016. 06:32 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
5
Катталган:
20-01-2016
Соӊку аракети:
29-03-2018 21:12
Жынысы:
Белгисиз
0
Салам супер инфо? Мага Жоо басуу жонундо маалымат берип койгулачы сураныч?? Мен ото коп басам зыянбы же пайдабы билгим келет маалымат бергилечи болсо??алдын ала рахмат.
04.05.2016. 10:55 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
5913
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
24-09-2018 18:23
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Супер-Инфо
0
nursultanbek, саламатсызбы? Сунушуңузга рахмат.
04.05.2016. 16:54 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
27
Катталган:
02-09-2015
Соӊку аракети:
02-07-2018 23:04
Жынысы:
Белгисиз
+2
nursultanbek,баскан пайдалуу колдон келсе кунуно 3 км басыш кк тез ылдамдыкта
04.05.2016. 09:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
16
Катталган:
20-04-2016
Соӊку аракети:
24-09-2018 17:15
Жынысы:
Белгисиз
0
Бойрок оорунун белгилерин жазып коесунарбя?
04.05.2016. 10:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
16
Катталган:
19-04-2016
Соӊку аракети:
20-09-2018 12:36
Жынысы:
Белгисиз
0
Жакшы кенеш экен ар ким озунун ден соолугу учун кам корсо керек
04.05.2016. 14:24 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
31
Катталган:
01-12-2014
Соӊку аракети:
27-04-2017 22:22
Жынысы:
Белгисиз
+1
Эми азыр этти сутту коп жегендер аз.Кыргызстана кедейчилик 80% Эл сутту да этти да жарытып жебейт ойлонбогула ичкилик да азайды кудайга шугур.
04.05.2016. 17:26 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
135
Катталган:
15-11-2011
Соӊку аракети:
30-07-2018 00:07
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
saturn
+1
Менин ичип курулдай берет тамак жегенден кийин.Суперинфо жооп таап бере аласыздарбы
05.05.2016. 06:56 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
21
Катталган:
25-06-2014
Соӊку аракети:
27-05-2018 02:22
Жынысы:
Белгисиз
0
egemberdievagulbara,i4egiler wamaldagan
04.05.2016. 22:02 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
63
Катталган:
30-03-2016
Соӊку аракети:
20-09-2018 22:41
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Жалалабат
0
Бойрок оорунун симптомдорун дагым жазып койгулачы.
05.05.2016. 10:30 
Тайпасы:
Супермодератор
Комментарийлердин саны:
5913
Катталган:
05-09-2011
Соӊку аракети:
24-09-2018 18:23
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Супер-Инфо
0
PatriotKG01, egemberdievagulbara, саламатсыздарбы? Сунуштар тиешелүү бөлүмгө жеткирилди, рахмат.
06.05.2016. 12:45 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
65
Катталган:
20-09-2014
Соӊку аракети:
24-09-2018 15:54
Жынысы:
Белгисиз
0
Сонун маалымат экен! Апамдын бөйрөгү ооруйт. Эми апама кеп кеңеш бере алам. Сиздерге рахмат суперинфо!
06.05.2016. 16:41 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
29-04-2015
Соӊку аракети:
13-05-2018 14:50
Жынысы:
Белгисиз
0
Админ сайтта тибет медицинасы жонундо маалымат барбы? Болсо шилтемесин берип койгулачу сураныч
06.05.2016. 23:34 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
123
Катталган:
29-11-2007
Соӊку аракети:
24-09-2018 05:21
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
France
0
Et mai sut jumurtka jesh kerek birok az azdan kop jep alsan bolboit, birok Kyrgyzdar kop dele jebeit, bizdin kyrgyzdar arak, gazdalgan suusunduktardy kop ichip koiushat, mailuu etti jep alyshat oshonduktan boor, boirok buzulup kalat da.
07.05.2016. 17:13 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
7
Катталган:
04-04-2016
Соӊку аракети:
21-10-2016 23:13
Жынысы:
Белгисиз
0
рахмат супер
08.05.2016. 23:10 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
9
Катталган:
12-12-2012
Соӊку аракети:
13-05-2018 11:29
Жынысы:
Белгисиз
0
Алдын алуунуда жазып койбопсуздар
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21193;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: