Архив
792   793   794   795   796   797   798   799   800   801   802   803   804   805   806   807   808   809   810   811   812   813   814   815   816   817   818   819   820   821   822   823   824   825   826   827   828   829   830   831   832   833   834   835   836  
740   741   742   743   744   745   746   747   748   749   750   751   752   753   754   755   756   757   758   759   760   761   762   763   764   765   766   767   768   769   770   771   772   773   774   775   776   777   778   779   780   781   782   783   784   785   786   787   788   789   790   791  
687   688   689   690   691   692   693   694   695   696   697   698   699   700   701   702   703   704   705   706   707   708   709   710   711   712   713   714   715   716   717   718   719   720   721   722   723   724   725   726   727   728   729   730   731   732   733   734   735   736   737   738   739  
635   636   637   638   639   640   641   642   643   644   645   646   647   648   649   650   651   652   653   654   655   656   657   658   659   660   661   662   663   664   665   666   667   668   669   670   671   672   673   674   675   676   677   678   679   680   681   682   683   684   685   686  
583   584   585   586   587   588   589   590   591   592   593   594   595   596   597   598   599   600   601   602   603   604   605   606   607   608   609   610   611   612   613   614   615   616   617   618   619   620   621   622   623   624   625   626   627   628   629   630   631   632   633   634  
531   532   533   534   535   536   537   538   539   540   541   542   543   544   545   546   547   548   549   550   551   552   553   554   555   556   557   558   559   560   561   562   563   564   565   566   567   568   569   570   571   572   573   574   575   576   577   578   579   580   581   582  
479   480   481   482   483   484   485   486   487   488   489   490   491   492   493   494   495   496   497   498   499   500   501   502   503   504   505   506   507   508   509   510   511   512   513   514   515   516   517   518   519   520   521   522   523   524   525   526   527   528   529   530  
427   428   429   430   431   432   433   434   435   436   437   438   439   440   441   442   443   444   445   446   447   448   449   450   451   452   453   454   455   456   457   458   459   460   461   462   463   464   465   466   467   468   469   470   471   472   473   474   475   476   477   478  
374   375   376   377   378   379   380   381   382   383   384   385   386   387   388   389   390   391   392   393   394   395   396   397   398   399   400   401   402   403   404   405   406   407   408   409   410   411   412   413   414   415   416   417   418   419   420   421   422   423   424   425   426  
322   323   324   325   326   327   328   329   330   331   332   333   334   335   336   337   338   339   340   341   342   343   344   345   346   347   348   349   350   351   352   353   354   355   356   357   358   359   360   361   362   363   364   365   366   367   368   369   370   371   372   373  
264   265   266   267   268   269   270   271   272   273   274   275   276   277   278   279   280   281   282   283   284   285   286   287   288   289   290   291   292   293   294   295   296   297   298   299   300   301   302   303   304   305   306   307   308   309   310   311   312   313   314   315   316   317   318   319   320   321  
217   218   219   220   221   222   223   224   225   226   227   228   229   230   231   232   233   234   235   236   237   238   239   240   241   242   243   244   245   246   247   248   249   250   251   252   253   254   255   256   257   258   259   260   261   262   263  
176   180   181   182   183   184   185   186   187   188   189   190   191   192   193   194   195   196   197   198   199   200   201   202   203   204   205   206   207   208   209   210   211   212   213   214   215   216  
Популярдуу макалалар
Akbuura gazeta

ТУУРА ОЙЛОНУҢУЗ, ОЙЛОГОН ОЙЛОР ИШКЕ АШАТ!

№715 15-июль-21-июль, 2016-ж


Адам ойлонмоюн тура албайт. Ал канчалык жан дүйнөсү тынч алып, көңүлү жайында турса да сөзсүз бир нерсени ойлонуп жаткан болот. Ой – бул адамдын жан дүйнөсүнүн канаты. Оюңузда канчалык көп негатив болсо, ошончолук жан дүйнөңүз жабыркап, жашоо сизге маңызын жогото баштайт. Андыктан ойду оңдоо – бул адамдын жашоосундагы эң маанилүү кадам экенин эстен чыгарбаңыз.

«НЕГАТИВ ДЕПРЕССИЯГА АЛЫП КЕЛЕТ»

Байыркы кытай элинин философу Лао Цзы: «Ойлонууда кылдат болгула, ал силердин аракетиңердин башаты»,- деген. Адамдардын дээрлик бардыгы ийгиликке жетишүүнү башкы максат катары коюшат. Кантип жетүү керек? Психологдор «сиз каалагандай комфортто жашоого ойдун күчү чоң таасир берет» дешет. Психолог Нуриза Батырбекова мына ушул ойду тазартуунун үстүндө баалуу кеңештери менен бөлүштү:
– Адамды өстүрүүнүн эң башкы куралдарынын бири – бул позитивдүү ой жүгүртүү. Маанайды түшүрүп, артка тарткан ойлор адамды депрессияга алып келет. Мындан улам адамдар бардык нерсеге нааразы, орой, маанайсыз болуп жүрүшөт. Ал аз келгенсип, мындай маанайы менен айланасындагы адамдарды да «уулап» жиберет. Эң коркунучтуусу, мындай терс ойлор адамдын ичинде бышып эле жүрө бербестен, анын кылган иш-аракетине да таасирин берип, жагымсыз окуяларга туш кылышы толук мүмкүн.

«ТОКТО! ТЕРС ОЙЛОРДОН АРЫЛ!»

«Терс ойлорду токтотууга мүмкүнбү?» деп сурашат көп адамдар. Чындыгында мүмкүн! Бул үчүн атайын психологиялык техникалар бар. Айрым ыкмалар терс ойлорду кууп, анын ордун позитивдүү ойлор менен толуктаганга жардам берет. Мисалы, сиз каалабаган ойго чекит коюу үчүн өзүңүздү «токто!» деп токтотууну үйрөнүңүз. Кайсы жерде, кайсы маалда болбосун оюңузга жаман нерселер келе баштаганда эле үнүңүздү чыгара «токто!» деп айта бериңиз. Бара-бара бул сөздү ичиңизден айтып токтотууга мүмкүндүк жарала баштайт. Ойду туура жакка буруу процесси адамдын көп убакытын алышы мүмкүн. Ал үчүн адам өзүнүн үстүнөн көп иштеши керек.

«ЖАШООГО БИР ГАНА ЖОЛУ ЖАРАЛАБЫЗ»

– «Бардык ойлор ишке ашат» деген түшүнүк бар эмеспи. Мисалы, «жагымсыз ойлор адамды ооруга алып келет» деп дарыгерлер да тастыктап келишкен. Адам өз оюн жакшы жакка буруу менен ден соолугун чыңдоого салымын кошо алат.

Иш жаатындагы ийгилик, адамдын өсүүсү, жеке өзү менен болгон гармония, курчап турган чөйрөгө жана адамдарга жагымдуу туюлуу – мунун баары туура ойлонуп, ошого жараша аракет жасоодон башталат. Позитивдүү адамдардын дээрлик бардыгы «жакшы ойлорумдун эң башында «жашоого бир гана жолу жаралдым» деген ой турат» дешет. Мисалы, сиз негативдүү ойлорду ойлонсоңуз, кайдан-жайдан ошол ойлор ишке ашып кетет: «азыр ушул жерден тайгаланып жыгылып кетпейин» деп айтып оозду жыйганча кантип жерде жатып калганыңызды билбей каласыз. Же «ушул баштаган ишимдин акыры ийгиликсиз болуп калат окшойт» десеңиз, чын эле ал ишиңиздин жыйынтыгы сизди канааттандырбай калат. Бул сиздин башында эле туура эмес ойлонуп, ээрге туура эмес отуруп алганыңызда. Ал эми тескерисинче, туура жашоо же ийгиликке жетүү үчүн башты туура ойлорго толтурсаңыз, ийгилик ар дайым сиз тарапта болмокчу.

«МЕН МУНУ ЖАСАЙ АЛАМ!»

– Ойду тазартуу менен катар туура максат коюу да эриш-аркак жүрөт. Эртең менен турганда эле «мен бул ишти жасашым керек, албетте, ал ийгиликтүү болот» деп босогону аттаган адам жаңылбайт. «Мен муну жасай алам», «бул иш менин колуман келет», «мен бул нерсеге татыктуумун», «баары өзүмдөн көз каранды», «мен жасабасам анда ким жасайт?» Туура ойлонуунун башында турган ушул ачкыч сөздөр ар дайым оюңузда болушу шарт.
Мындан сырткары психологияда аффирмация деген жакшы түшүнүк бар. Ал кадимки эле адамдардын бири-бирине болгон же өзүнө болгон каалоо-тилеги жана максаты. Аффирмация туура багытта ишке ашыш үчүн туура сүйлөө керек. Мисалы, «ооруба» деген сөздүн ордуна «ден соолукта бол» жана башка. Аффирмацияга мисал катары «менин жашоом тынч жана коопсуз», «мен өзүмө абдан ишенимдүүмүн», «мен өзүмдүн ден соолугума кам көрөм», «мени айланамдагы адамдар сыйлашат жана жакшы көрүшөт», «мен келбеттүүмүн», «машыгуу жыйынтыктарын бере баштады», «мен ак эмгек менен акча таап жатам» деген сыяктуу ойлорду келтирсек болот. Мындан аркы жагы өзүңүздүн кырдаалга жана фантазияңызга жараша болмокчу.

«БААРЫН ЖАКШЫЛЫККА ГАНА ЖОРУУ КЕРЕК»

– Ойду тазартуу же туура ойлонуу ата-бабаларыбызда да кеменгерлик менен колдонулуп келген. Мисалы, урпактарыбызды азыр ырым-жырымга көп ишенген шамандар болгон дешет. Жок, урпактарыбыз кокустан болгон окуяны же түштү жакшы нерсеге жоруу менен ойду тазартышкан, тилек кылышкан жана таза ойдун арты менен жан дүйнөсүн тынчтандырган десек туура. Түштөн берилген аянды ар дайым жакшы нерсеге жоруу ата-бабадан келе жаткан жакшы жөрөлгө. Ошондой эле кокустуктарды да жакшы нерселерге жоруп, жан дүйнөнү тынчтандыра алышкан. Азыркы күнгө чейин эле үйдөн идиш-аяк талкалап алсак апаларыбыз жакшылыкка жоруп, «жаман нерсе ушуну менен чыгып кетсин» деп баштан тегеретип ыргытып жиберишет. Алыстан келген туугандардын башынан суу тегеретип чачуу, кырсыктан кийин жакшы ой-тилек менен түлөө өткөрүп куран окутуу, эртең менен арча түтөтүп үй ичин тазалоо – мунун баары ата-бабалар ойду тазартып, келечекке туура максат коюуну көздөп келген.

УЛУУ АДАМДАРДЫН УЛУУ ОЙЛОРУНАН:

  • «Өз ойлоруңду тазалоонун үстүнөн тыкыр иште. Эгер сенде арам ойлор жок болсо, арам иштериң да жок болот».
  • «Лидер адамдар алгач ички ойлорун башкаруудан башташат. Убакыттын өтүшү менен ал өзүн ээрчиген адамдарды башкарып калат».
  • «Улуу ойлор жүрөктүн түпкүрүнөн келип чыгат».
  • «Адамдын оюнан эркин эч нерсе жок».
  • «Мен майда-чүйдө нерсеге ыраазы боло бербейм. Анткени менин колуман чоң иштер келет».
  • «Жакшы бир нерсеге чекит коюп салдым деп капа болбоңуз. Чекиттен кийинки сөздүн баары баш тамгадан башталарын унутпаш керек».
  • «Кээде ой дагы бактан чийки кезинде түшүп калган мөмө сымал кам болуп калат».
  • «Өз каалоолорубузду ишке ашыргандан уялып жатып фантазиянын кучагында куру жалак калабыз...»
  • «Биздин ар бир оюбуз – келечегибиздин пайдубалы».
  • «Жылмаюу – бул периштенин канатындагы күн желеси».
  • «Бактылуу болууга да даярдык керек. Антпесе бир күнү бакыт кушу келип калса, аны эмне кыларыңды билбей учуруп жиберишиң ыктымал».
  • «Адамдын кылган иш-аракети анын ичиндеги ойлорунун котормочусу».

Гүлжан Асанкожоева
kenesh@super.kg



"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.

Рейтинг: Рейтинг  21 
Комментарийлер(16)
18.07.2016. 09:17 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
20
Катталган:
02-07-2015
Соӊку аракети:
16-02-2017 04:00
Жынысы:
Белгисиз
+3
Жакшы нерселерди ойлоп, максат кылуу ийгиликтерге жеткирет
18.07.2016. 11:36 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
11-07-2016
Соӊку аракети:
06-05-2018 21:46
Жынысы:
Белгисиз
+7
Чынында, эн туура айтылыптыр, жаман ой кишини жейт, мага жакын эле адам ар дайым бироодон кумон санап журот, ал эми озунун ден соолугу жаман болуп баратат
18.07.2016. 13:33 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
73
Катталган:
18-02-2013
Соӊку аракети:
08-08-2018 01:25
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
+5
Эн туура кенештер экен бардык ойдон башталат
18.07.2016. 15:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
15
Катталган:
01-01-2015
Соӊку аракети:
13-11-2018 11:20
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
+2
Супер рахмат,пайдалуу экен
18.07.2016. 22:18 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
43
Катталган:
24-12-2015
Соӊку аракети:
14-11-2018 20:38
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Москва.
+4
Дагы бир нерсе бар ички дуйно , ой таза болсо , адамдын жузуно чыгып сулуу болуп журот.
18.07.2016. 23:06 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
13
Катталган:
04-11-2010
Соӊку аракети:
01-11-2018 19:52
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Бишкек
+1
Макаланы жазган авторго рахмат,аябай жеткиликтуу ,майын чыгара жазыптыр.
19.07.2016. 00:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
87
Катталган:
26-12-2015
Соӊку аракети:
01-12-2017 07:53
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Moscow,Russia
-3
Мага жакпады
19.07.2016. 02:09 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
657
Катталган:
30-04-2013
Соӊку аракети:
12-11-2018 22:04
Жынысы:
Белгисиз
+2
Ойчул ойлонгуча тобокелчи кыр ашыптыр!!!
20.07.2016. 14:20 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
72
Катталган:
20-09-2014
Соӊку аракети:
14-11-2018 18:21
Жынысы:
Белгисиз
+1
aibars,ооба!Көз коркок, кол баатыр! Ойлонуп отургуча демилгени колго алып иш кылса ойлонгонго убакыт калбай калат. Не лежащий, а идущий победит деп жөн айтылбаса керек.
19.07.2016. 10:23 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
34
Катталган:
16-11-2015
Соӊку аракети:
10-04-2018 20:00
Жынысы:
Белгисиз
Калаасы:
Кун чыгыштан 5 км бериде!
+1
Ишти он жака буруу учун ойду он жака буруу керек турбайбы
19.07.2016. 16:27 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
12
Катталган:
11-09-2011
Соӊку аракети:
14-08-2018 12:36
Жынысы:
Белгисиз
+1
мага ушул создор керек болуп жаткан,рахмааат чооон
20.07.2016. 16:58 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
96
Катталган:
30-08-2014
Соӊку аракети:
15-11-2018 01:50
Жынысы:
Белгисиз
0
Makalaga 5 degen baa.Rahmat.
21.07.2016. 01:02 
Тайпасы:
Кыймылы жок
Комментарийлердин саны:
1
Катталган:
18-07-2016
Соӊку аракети:
09-08-2016 12:02
Жынысы:
Белгисиз
0
Мага психолог кыз жакты ЗЫҢК экен.
21.07.2016. 13:55 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
132
Катталган:
15-03-2015
Соӊку аракети:
26-06-2018 01:45
Жынысы:
Белгисиз
+1
Молодец! Аябай соонун кенештер экен! Чындыгында жаман ойлордон кутулуп жакшылыккка гана умтулуп жашоо керек деп ойлойм. Мисалы мен жаман ойлорду коп ойлойм, ойлоно берип кээде башым да ооруп кетет (((эми ушуларды ТОКТОТ деп токтотом буйруса )
22.07.2016. 17:46 
Тайпасы:
Жаран
Комментарийлердин саны:
174
Катталган:
24-10-2015
Соӊку аракети:
17-12-2017 16:45
Жынысы:
Белгисиз
0
Мен да жаман ойлорду ойлоп кетем дайым эле токтотуш кыйын го.
27.09.2017. 15:34 
Тайпасы:
Конок
Комментарийлердин саны:
3
Катталган:
26-09-2017
Соӊку аракети:
12-12-2017 15:53
Жынысы:
Белгисиз
0
Мендагы эми токто деп токтотом
1
Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.
 
Бөлүмдүн статистикасы
соңку 15 мүнөт ичинде 0 колдонуучу (Катталган: 0, коноктор: 0) бул макаланы окуду:

Макалалардын саны:
21471;
 
Маалымат-маанайшат порталы
2006-2018 © SUPER.KG
Кыргыз Республикасы, Бишкек шаары,
Күрөӊкеев көчөсү - 180
"Супер-Инфо" гезитинин материалдары жеке колдонууда гана уруксат.
Жалпыга таратуу "Супер-Инфо" гезитинин редакциясынын жазуу түрүндөгү уруксаты менен гана болушу мүмкүн.
Рейтинг@Mail.ru
Биз социалдык тармактарда: