Уйку режими бузулса ден соолукка зыян экенин билесизби?

Өлкөбүздө коронавируска байланыштуу жарыяланган өзгөчө кырдаал жана өзгөчө абалдан улам көпчүлүк жарандарыбыздын уйку режими бузулду. Таң атканча сыналгы көрүп, телефон чукулап, эртеси түшкү саат 1-2ге чейин уктаганды адатка айланткандардын саны көбөйдү. Бул туура эмес. АКШнын Түштүк Калифорния университетинин окумуштуулары уйку режиминин бузулушу ден соолукка кооптуу экендигин, ар кандай ооруларды чакырарын, эң эле кооптуусу – бул адат бара-бара ракка алып келерин аныкташты. Бузулган уйку режимин кантип калыбына келтирүү керек?
Пайдалуу кеңешти толугу менен “Супер-Инфонун” жаңы №911 санынан окуй аласыз.