Депрессияны козгоочу азык-түлүктөр кайсылар

Диетолог Анастасия Тараско адамдарды депрессияга алып келиши мүмкүн болгон азыктарды атады. Бул тууралуу орусиялык басылмалар жазып чыгышты.

Ал белгилегендей, депрессия жана семирүү коркунучун азайтуу үчүн тамак-ашыңызга кээ бир чектөөлөрдү коюу керек.

Адис жеңил сиңирүүчү углеводдор, анын ичинде ар кандай нан жана кондитердик азыктарды камтыган тамактарды пайдалануудан баш тартууга кеңеш берет. Алар адамдын денесине киргенде кандын кескин каныккандыгы башталат, андан кийин алар бат сиңип кеткендиктен, анын натыйжасында маанайдын өзгөрүшү пайда болот, жеңил депрессия, ошондой эле адамдын дагы башка нерсени жегиси келет.

"Бул ашыкча салмактын жалпыга белгилүү кесепеттерине алып келет, ал эми депрессия кетпей, андан да күчөйт", - деген дарыгер.

Автор: Айзада Кыдырмышева