Окумуштуулар чала уйку адамдын калпка жакын болушуна алып келерин билдиришти

Көпчүлүк адамдар дем алыш күндөрү иштеген күндөрүндөгү уйку жетишсиздигин толтуруп алууну каалап, түшкө чейин укташат. Бирок дем алыш күндөрдөгү ашыкча уйку иш аптасындагы уйкусуздукту компенсациялай албай турганын Калифорния университетинин неврология бөлүмүнүн профессору Беркли Мэтью Уокер америкалык басылмага берген маегинде билдирди.

Анын айтымында, чала уйку адамдын калп айтышына жана харизмасынын бара-бара жоголушуна алып келет. Ошондой эле 7 сааттан аз убакыт уктоо ден соолукка зыянын тийгизет.

"Эгерде адам 7 сааттан аз уктаса, анын мээсинде жана жалпы эле организминде өзгөрүүлөр башталат. Күнүнө 6 саат уктагандар, тилекке каршы, өздөрүн жана ден соолугун алдап жаткандар", - деген ал.

Андан сырткары Мэтью Уокер уктаганга чейинки бир саат ичинде телевизор көрүүнү, телефон жана компьютер колдонууну токтотууга кеңеш берген. Окумуштуу уйку жетишсиздиги эс-тутумду начарлатып, толуп кетүүгө, рак илдетине жана Альцгеймер оорусуна алып келерин айтып, чоң уюмдарды жана мыйзам чыгаруучуларды бул маселеге көңүл бурууну сунуштаган.

Автор: Саадат Токтоболот кызы

09:36 08-10-2017

Жазылуу

РУБРИКАДАГЫ СОҢКУ КАБАРЛАР

23:51 2025-04-30 | Спорт

Кыргыз күрөшү боюнча өлкө биринчилиги өтөт 266 0

23:26 2025-04-30 | Маданият, шоу-бизнес

Ырчы Курал Чокоев менен келинчеги гендер-пати өткөрдү (видео) 1187 0

22:51 2025-04-30 | Саясаттагы соттук иштер

Султанбай Айжигитов жана анын жубайы үй камагына алынды 1194 0

22:39 2025-04-30 | Коом жана турмуш

Министрлик "Диамеддин" үч гемодиализ борборунун лицензиясын токтотту 475 0

21:53 2025-04-30 | Кылмыштар, кырсыктар

Ошто мыйзамсыз тамеки сатуу фактысы аныкталды 593 0

20:54 2025-04-30 | Коом жана турмуш

“Асман эйрлайнстын” директору Айдаралиев: "Үчүнчү учакты алып келүү боюнча иштер жүрүүдө" (видео) 932 0

Архив

Комментарийлер (12)

Isco22

2017-10-08 09:39:15

Канча жыл изилдешиптир))

voennyi88

2017-10-08 10:58:55

Отконку сандарда чала уктоо депрессиядан арылтат,ден-соолука пайда деп Америкалык профессорлор изилдешкен. Ошон кимисине ишененсек болот.Тагырагы канча саат уктайын айтып койгулачы

Isco22

2017-10-08 11:06:09

voennyi88,военный экенсин го 6 саат норм. болот го дейм))

voennyi88

2017-10-08 14:50:12

Isco22, кимисине ишенеримди билбейсин. Бири коп укта дейт,бири аз дейт.

Shekeev969798

2017-10-08 16:13:18

voennyi88,Кудай билет каедай болоорун Бищ адамдар жанылуучуьуз

Kroxa

2017-10-09 00:12:20

voennyi88,ошону мен да сурайын дедим:-):-)депрессиядан чыгарат дешти кайра айыкпас ооруга чалдыгат дейт калпычы болосун дейт..окумуштуулар депрессияга кабылганбы же чала уктап калпы кобойуп баштаганбы??

Aitun

2017-10-08 11:32:59

8саат уктайтго военыйлар

Isco22

2017-10-08 11:57:04

Aitun,сен да военныйсынбы)) же воен.частта ишьейсинби

Kuba-savai87

2017-10-08 12:00:12

8саат уйку чон кишилерге, жаш балдарга 10саат.
Эми суроо 5-6саат уктап туштон кийин 2 саат уктап толуктап койсо болобу же толук 8саат укташ керекби?

Rasul94

2017-10-08 12:22:36

Kuba-savai87,бош болсон уктай бер 12 13 14 саат деле

Isco22

2017-10-08 13:00:08

Kuba-savai87,савай ака не окумуштуулар туз эфирде бекен?))сонун суроо бересин го))

nurseyitbakiev

2017-10-10 02:47:10

ээ уктай бергиле канча болбосун

Комментарий калтыруу үчүн өз ысымыңыз менен кириңиз же каттоодон өтүңүз.