Жайдын аптаптуу күндөрүндө суусунду кандыруу үчүн эмне ичүү керек?

Жай келип, өлкө аймагын аптаптуу күндөр каптаган мезгил. Күндүн ысыгында ар бир эле адам чаңкап, суусунду кандыруу үчүн дүкөнгө чуркап кирип ар кандай муздак суусундуктарды сатып алат. Бирок дарыгерлердин айтымында, ар бир эле суусундук чаңкоону баса бербейт.

Дарыгер Анара Желдеңбаеванын айтымында, абанын температурасы адамдын денесинин температурасынан жогору болгон мезгилде, организмде терморегуляция процесси өзгөрөт. Ал учурда кандын айланышы жайлап, жүрөк-кан тамыр системинин иштешине күч келет.

"Азыркы күндөрү аба ырайынан ар кандай оорулар козголуп ооруканага кайрылгандар көп. Ысык аба ырайынан көбүнчө жашы өткөн адамдар жана балдар жабыр тартышат. Бул күндөрү тамакка ууланып ар кандай ичеги-карын ооруларына кабылып түшкөндөрдүн дагы саны арбын", - дейт Желдеңбаева.

Ысыкта чаңкоону баскыңыз келсе, дарыгердин төмөндөгү кеңештерине кулак салыңыз.

Суу

Жайдын аптаптуу күндөрүндө 1,5-2 литр суу ичүү туура болот. Суу клеткаларга бир гана кубат эмес, организмдеги ашыкча заттарды чыгарууга себеп болот. Ар кандай газдалган, боёк, химиялык заттар кошулган суусундуктарды ичпей эле койгон оң. Алар чаңкоону убактылуу гана басып, ден соолукка да зыян.

Чай

Кара же көк чай дагы ысык күндө чаңкооңузду басканга эң сонун каражат. Чайды ысык же муздак кылып ичсеңиз болот.

Табигый ширелер

Үй шартында жасалган эч кандай кошулмасы жок ширелер да аптапта жардамга келет. Адистердин айтымында, айрыкча помидордун ширеси чаңкоону тез басат.

"Ысыктын күнү туура тамактануу жана туура кийинүү да өзгөчө мааниге ээ. Бул күндөрү жашылча-жемиштер жана өтө майлуу эмес жеңил тамактарды тандап турганыңыз оң. Ууланып калбайын десеңиз, тамак жеп жатканда кылдат болуңуз. Анткени ысыктын күнү тамактар бат эле ачып, жегенге жараксыз болуп калат. Ошондой эле ачык түстөгү табигый материалдан жасалган кийимдерди кийүү зарыл. Баш кийими жана зарыл иши жок эшикке чыкпаганыңыз оң", - дейт дарыгер.

Автор: Айзада Тураркулова
Фото: Айзада Тураркулова